Как медитировать для Просветление и Самореализа́ция?
Что такое медитация?
Медитация, созерцание, или практика присутствия, по своей природе является божественным единением и осознанием своей собственной природы как чистого недифференцированного сознания. Метод достижения этого состоит в том, чтобы отстраниться от пяти чувств (ума), отделить себя от тела и личности, пребывать в бесформенном, и забыть себя в Боге, до слияния, живым знанием, что есть только Бог, ничего другого, никого другого, ни медитации, ни медитатора, ни объекта медитации, только Бог, чистое Существо, чистое Сознание, чистая Благодать.
что Я — Бог.»
«Обратитесь ко Мне и будете
спасены, все края земли, потому
что Я – Бог, и другого нет.»
Что такое духовное просветление?
Прежде всего, нам нужно помнить, что просветление — это не состояние, которого нужно достичь, ибо это наше естественное бессознательное состояние, наша истинная природа. Будучи чистым сознанием, мы уже являемся просветлением, светом мира, детьми света, светом в Господе. С этой точки зрения, никто не становится просветленным, кроме ума, который является инструментом, помогающим формировать нашу реальность, и отождествление с которым создает эго или личное чувство быть кем-то в этом мире.
В то время как самореализация происходит мгновенно, духовное просветление ума — это процесс, который заключается в очищении от вассанов (склонностей) и самскаров (тонких впечатлений от наших прошлых действий) путем пребывания в Самости. Это то, что святой Павел называл «умирать ежедневно», чтобы распять ветхого человека, или «обновляться духом ума нашего», или терять свою (личную) жизнь, чтобы обрести вечную (безличную) жизнь. Для этого нам необходимо отделиться от всего, с чем мы отождествляли себя по неведению, начиная с личности, которой мы себя считаем, и всех хранящихся в ней воспоминаний, систем убеждений и подавленных эмоций.
"Посредством практику медитации, мы на самом деле хотим слить наш бессознательный разум с нашим сознательным разумом, через постепенное очищение нашего подсознательного разума, который действует как барьер между обоими. Весь этот процесс называется Духовным Просветлением."
«Вас учили тому, чтобы вы оставили прежний образ жизни, свойственный вашей старой природе, разлагающейся из-за своих обманчивых низменных желаний. Обновите ваш образ мыслей, оденьтесь в новую природу, созданную по образу Бога, – в истинную праведность и святость.”
Медитация для повышения вибраций за 10 минут
Медитация — это мощная практика, которая используется уже тысячи лет для того, чтобы предотвратить блуждание ума, оставаться в настоящем моменте и в конечном итоге слиться с Самим собой. Современные исследования также показали, что практики медитации полезна для снижения кровяного давления и укрепления психического и эмоционального здоровья. Вот несколько простых практик, подходящие для начинающих, включая медитацию сканирования тела и спинное дыхание, которые помогут вам поднять свое вибрационное состояние и достичь этого состояния неделания, неподвижности и сдачи, которое является предпосылкой для перехода от формы к бесформенному и переживания Себя/Бога:
Найдите тихое место и сидеть в удобной позе с прямой спиной. Важно устранить как можно больше отвлекающих факторов, поэтому переведите телефон в авиарежим. например, я люблю добавлять в качестве фоновой музыки звуки природы, это поможет вам легко расслабиться, особенно если вы живете в шумной обстановке.
Сядьте в удобное положение. Вы можете просто сесть на стул, поставив ноги на пол. Держите спину прямо, чтобы способствовать хорошей осанке, большому потоку энергии и ясности ума.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и начните медитацию сканирования тела, ощущая каждую часть тела по отдельности, поместите свое осознание на пальцы ног, затем, когда вы почувствуете покалывание, тепло или энергию в этой области, поместите свое осознание на всю ступню, затем постепенно поднимайтесь вверх через каждую часть, ноги, колени, бедра, таз, грудь, руки, кисти, шею, вплоть до макушки головы, пока тело не станет единой массой чистой недифференцированной энергии.
Продолжайте дышать глубоко и устойчиво, и пусть ваш ум очистится простым наблюдением за мыслями. Достигнув этой стадии, начните медленно дышать от промежности к третьему глазу со счетом 7, видя, как энергия течет через спинной мозг, словно через очень тонкую нить. На выдохе увидьте, как энергия возвращается обратно через спинной мозг вниз к промежности со счетом 7, продолжайте мягко наблюдать, как энергия медленно поднимается и опускается, удерживая внимание на третьем глазе как точке опоры.
Через 10 минут вы будете находиться в довольно высоком вибрационном состоянии, поэтому просто отдохните несколько минут и отдайтесь этому океану чистой энергии, пока не исчезнет разница между вами и этим океаном.
После медитации посидите несколько минут в тишине и поразмышляйте о своем опыте. Полезно также вести дневник, чтобы фиксировать свой прогресс, чувства и любые озарения, которые вы могли получить во время сеанса.
«Счастье находится внутри, и чтобы чтобы достичь его, нам нужно обратиться внутрь. Внутреннее «Я» наполнено блаженством.
Это — переживание Самости, приблизиться к Себе, мы практикуем йогу и медитации.»
Что такое наше Eстественное Cостояние?
По сути, наше естественное состояние — это чистое сознание, это младенческое состояние, которое утрачивается в возрасте до двух лет, с развитием мозга/разума/эго и идентификацией с изображением тела в зеркале. Если изначально существовало только одно состояние чистого недифференцированного сознания, то теперь у нас есть «я» с именем и телом, живущее в мире, по отношению к другим «я» с именами и телами.
Представьте себе, что у младенца нет ни ума, ни концепций, ни идей, ни имени, он — чистое осознание, чистое поле высшей радости и блаженства, пересекаемое различными телами и объектами, которые все являются частью его самого. Он живет вне всякой концепции времени и пространства, и хотя у него нет концепции тела, его тело — это его собственное вездесущее и бесформенное осознание. Когда ребенок смотрит на дерево, он на самом деле смотрит на самого себя, поскольку нет никакой разницы между видящим, видимым объектом и актом видения.
«У меня нет имени, мне всего два дней от роду. Как мне назвать тебя? Я счастлив. Радость — вот мое имя, Сладкой радости тебе!»
Потеря Hашего Eстественного Cостояния
Наше естественное состояние невинности символически представлено Эдемским садом, состоянием совершенного единства, как раз перед тем, как Ева (шакти/энергия/сознание) откусит яблоко с древа познания и будет изгнана вовне, создавая дуальность (отделение от своего источника) и иллюзию материального мира (майю) в сфере пяти чувств. Точно так же на стадии зеркала чистое безразличное сознание (наша истинная природа) из любви к собственному творению отождествляет и сливается с изображением тела младенца в зеркале, пока полностью не забывает себя в этой ментальной картине, чтобы стать отдельным я.
«Когда вы познаете себя, тогда вы будете познаны и вы узнаете, что вы — дети Отца живого. Если же вы не познаете себя, тогда вы в бедности
и вы — бедность!»
Что такое Стадия зеркала Cтадий?
Стадия зеркала — это термин, придуманный французским психоаналитиком Жаком Лаканом. На этой стадии дети начинают понимать, что образ, который они видят в зеркале, является отображением их самих, отдельно от матери. До стадии зеркала у младенцев нет чувства собственного достоинства, они не различают и не узнают себя в зеркале. Однако после стадии зеркала младенцы начинают понимать, что изображение в зеркале — это они сами, и начинают понимать, что их действия и движения связаны с изображением, которое они видят.
«Пусть дети приходят ко Мне,
не запрещайте им, потому что
Царство Небесное принадлежит таким, как они.»
Зачем Mедитировать?
Необходимость медитации, ухода внутрь себя, обретения вечного и нерушимого покоя — это лишь бессознательный призыв вернуться в наше истинное естественное состояние «Я ЕСМЬ», существующее до разума и, следовательно, до создания мира и человека, которые лишь кажутся объектами в разуме.
Называем ли мы это обретением единства с Богом, сознанием единства, духовным пробуждением, просветлением, мокшей или освобождением от цикла рождения и смерти, наша бессознательная цель — вернуть это чувство единства, которое всегда глубоко запечатлено в нашей клеточной памяти. Через медитацию наша тайная цель — слить наше сознательное состояние бодрствования с нашим бессознательным состоянием глубокого сна, для этого стена подсознания должна быть растворена и стать прозрачной для дел Божьих.
Этот процесс облегчается благодаря признанию того, что мы уже являемся одним чистым бесформенным сознанием, светящимся и существующим само по себе, всегда чистым и неизменным, без качеств, без несовершенства, с природой блаженства. Этому также может способствовать общение с самореализованными людьми, а также получение сатсанга, шактипата или даршана.
как Авраам родился, Я ЕСТЬ!”
“За кого люди принимают Сына Человеческого? Ученики ответили: Одни говорят, что Ты – Иоанн Креститель, другие – что Илия, а третьи – что Иеремия или один из других пророков. А вы кем считаете Меня? – спросил их Иисус. Симон Петр ответил: – Ты – Христос, Сын живого Бога. Тогда Иисус сказал: Блажен ты, Симон, сын Ионы, потому что это было открыто тебе не людьми, а Моим Небесным Отцом.”
Самьяма: Mедитация с Aффирмациями
Другой способ медитации — выбрать один духовный стих из Библии, Бхагавад Гиты (или другой духовной книги или духовного учителя) и сосредоточиться на нем, пока вы не почувствуете его истинность и не сольетесь с ним. Патанджали называет это самьямой, и эта практика состоит в том, чтобы использовать сосредоточение ума на аффирмациях для медитации, пока не произойдет поглощение (самадхи).
Духовные стихи - это Yказатели на Cамого Cебя
Для этого выберите самый яркий и выдыхающий отрывок, который вы можете найти, например, любое заявление Бога Вечного или Иисуса, обычно начинающееся со слов «истинно, истинно» или «Я ЕСМЬ» — это врата к Духу, к неизменному Я, это вибрационные указатели, ведущие прямо к источнику вашего собственного бытия, который является уникальной жизнью, уникальным Я, уникальным существом Бога.
Не Пытайтесь Понять, Почувствуйте!
Поэтому, соединяясь и сливаясь таким образом с высказыванием Нисаргадатты Махараджа или любого реализованного духовного учителя, вы получаете доступ к тому же состоянию сознания, в котором оно было написано или провозглашено. Поэтому не пытайтесь понять эти духовные стихи, лучше почувствуйте их и слейтесь с ними как с состояниями сознания, пока они не станут вашим естественным состоянием.
Как правильно медитировать для духовного Просветления?
В Библии Бог просит нас быть неподвижными и осознать, что то, что мы называли «я», в буквальном смысле является ЕГО, а не МЕНЯ, и оставаться в этой истине, пока не придет спасение Господне. Другими словами, нас приглашают отвлечься от пяти чувств (конечности мира), чтобы заставить их повернуться на 180 градусов по отношению к себе, признавая, что Бог един, а если есть только один, то «я» может быть только этим одним.
Как медитировать, чтобы Пробудить Кундалини?
Поворачивая сознание к себе, практика Присутствия Бога естественным образом активизирует внутренний огонь кундалини, который начнет возвращение блудного сына (энергии шакти, проецируемой через пять органов чувств на мирские желания) в дом Отца (коронную чакру), а для этого постепенно растворит все, что мы накопили по неведению и что нам не принадлежит, чтобы раскрыть нашу истинную природу, которая есть чистое сознание, чистое присутствие, чистое Бытие.
Почему я должен Mедитировать Eжедневно?
Если вы хотите быстрее продвигаться по духовному пути, вы должны включить медитацию в свой распорядок дня, что означает войти в привычку отделять себя от формы, чтобы пребывать в недифференцированной бесформенности. По крайней мере, 30 минут в день или понемногу в течение дня, чтобы вызвать в себе чувство глубокой преданности Богу и поддерживать постоянное ощущение Его присутствия в вас, через вас и вокруг вас, чтобы преобразовать телесное сознание в Самосознание. Чем чаще вы будете возвращаться к этому, тем сильнее будет проявляться высшая преданность, и медитация станет легче, а также станет самым ярким событием вашего дня. В конце концов, уже не вы будете медитировать, а Бог будет медитировать на вас, и медитация без усилий станет вашим естественным состоянием.
Какие Духовные книги для Духовного Пробуждения?
Для поддержания духовного подъема, который вы получите в процессе медитации, я настоятельно рекомендую читать духовные книги, написанные реализованными мастерами, такие как «Рибху-гита» гл. 26, рекомендованная Раманой Махарши, «Авадхута-гита» и «Аштавакра-гита«, а также «Мастер самореализации» Сиддхарамешвара Махараджа. Если у вас более христианские настроения, я рекомендую вам «Безличную жизнь» Джозефа Беннера, любые книги Джоэла С. Голдсмита и, естественно, Евангелия.
Как медитация может изменить вашу Pеальность?
Медитация подобна телешоу «Побег из тюрьмы», мы хотим выбраться из тюрьмы ума, которая сделала нас узниками дуальности, чтобы обрести свободу во Христе, которая есть реализация Самости или возвращение в дом Отца. Для этого мы можем использовать только те инструменты, которые имеются в нашей камере, а единственным доступным инструментом является наш собственный интеллект и его способность к различению. Итак, мы собираемся использовать тот же инструмент, который до сих пор использовался для возведения стены между нами и Богом, между нами и Жизнью, чтобы систематически и методично разбирать эту стену, кирпичик за кирпичиком, до полного просветления разума.
тела и ума.»
«Я, Господь, призвал Тебя в праведности; Я буду держать Тебя за руку. Я буду хранить Тебя, и через Тебя Я заключу завет с народом и принесу свет язычникам, чтобы открыть слепые глаза, вывести пленников из тюрьмы
и выпустить из темницы тех, кто
сидит во тьме.»
"ЕСЛИ ВЫ ОТОЖДЕСТВЛЯЕТЕ СЕБЯ С УМОМ, ВЫ ОТДЕЛЕНЫ ОТ РЕАЛЬНОСТИ! КОГДА ВЫ ОТСТРАНЯЕТЕСЬ ОТ УМА, ВЫ СТАНОВИТЕСЬ САМОЙ РЕАЛЬНОСТЬЮ!"
Притча о Bоскрешении Лазаря
Это всегда одна и та же история, которую мы находим в Евангелиях, но выраженная в разных формах. Например, в 11 главе Евангелия от Иоанна, где Лазарь был болен, затем умер (уснул в своей истинной природе) и теперь похоронен в своей пещере или гробнице (ум). Иисус (Я) приходит, чтобы воскресить его из мертвых и дать ему вечную жизнь. Это та же притча, что и в случае со слепыми, паралитиками и одержимыми. Здесь пробуждение, воскрешение, спасение, исцеление, обретение целостности, вера в Него, потеря жизни ради Него, чтобы обрести ее, или исповедание того, что Иисус — Сын Божий, — все это синонимы самореализации, то есть разрушения гипноза отождествления с телом/разумом/эго, чтобы осознать нашу истинную вечную природу во Христе/Самом Себе.
но Я иду разбудить его.»
ото сна.»
«Затем Он возвратился к ученикам и нашел их спящими. – Неужели вы даже часу не могли пободрствовать вместе со Мной? Когда Он вернулся, ученики опять спали, потому что их веки отяжелели.»
Как вы медитируете, чтобы слиться с Я?
Отделите себя от разума, чтобы пребывать в Боге:
Осознайте, что все видимое, все имена и формы не реальны (а являются продуктами пяти чувств), тело не реально, мир не реален, и что в действительности все есть только Брахман, жизненная энергия, чистое сознание, чистый безразличный свет. Осознайте, что все видимые формы, все проявленное — это только Бог, и что нет ничего другого, никого другого, только Бог, и оставайтесь этим, чистым сознанием, пока не почувствуете, как истина этого вибрирует во всем вашем существе.
кроме Меня нет Бога.»
нет никакой тьмы.»
«Все, что становится
проявляется как свет.»
Будьте ничем и позвольте Богу быть Богом в вас:
Осознайте, что нет никакой «личности», никакого «я», которое существует вне Бога, которое совершает действия, думает мысли или произносит слова, и что все действия, мысли, слова происходят спонтанно сами по себе, что все происходит непосредственно по милости Бога-Отца, во славу Бога-Сына, что вся деятельность этого тела — это деятельность Бога. Затем, когда вы почувствуете, как истина этих слов вибрирует во всем вашем существе, отдохните в этом состоянии сдачи.
Он стоит над всем и действует
через все и во всем.»
«Говорю вам истину: Сын ничего не может делать Сам от Себя, пока не увидит Отца делающим. То, что
делает Отец, делает и Сын.»
Посетитель: Какова цель учения о том, что человек должен медитировать, посредством мысли «Я есть Он», на истину о том, что он не отличается от самосветящейся Реальности, которая сияет как пламя?
Махарши: Цель учения о том, что человек должен культивировать мысль о том, что он не отличен от самосветящейся Реальности, такова: Писание определяет медитацию такими словами: «В середине восьмилепесткового лотоса Сердца, который имеет природу всего, и который называют Кайласа, Вайкунта и Парамапада, находится Реальность размером с большой палец, ослепительная, как молния, и сияющая, как пламя. Медитируя на нее, человек обретает бессмертие». Из этого мы должны знать, что с помощью такой медитации человек избегает недостатков мысли о различии, формы «я другой, и это другое», медитации на том, что ограничено, мысли о том, что Реальное ограничено, и что оно ограничено одним местом.
Если долгое время без помех медитировать на Самость непрерывно, с мыслью «Я есть Он», которая является техникой размышления о Самости, тьма неведения, которая находится в Сердце, и все препятствия, которые являются лишь следствиями неведения, будут устранены, и будет обретена полнота мудрости.
Медитируй всегда на то, что недоступно уму, не позволяя уму найти убежище. Радость, достигаемая в изобилии в том Я, что за пределами всех истин и совершенно.
Знай, что тот, кто медитирует на эту высшую пустоту и утверждается в ней благодаря постоянной практике, непременно достигнет великого состояния, которое находится за пределами рождения и смерти.
Сохраняйте ум чистым; с острым интеллектом разрешите все объективное в Я и всегда медитируйте на Я, ясное и единое, как эфир.
Этого следует добиваться, твердо пребывая в едином неделимом Я в Сердце и медитируя на непрекращающийся опыт познания единства Брахмана и Я, таким образом: «Я не эго. Я — непрекращающееся совершенство Брахмана, переживаемое как Я, свидетель мыслеформ». Эта медитация должна продолжаться до тех пор, пока чувство эго не будет полностью выкорчевано из тела без остатка, а мир личностей покажется сном. У того, кто медитирует, нет никакой работы, кроме прошения и выполнения своих естественных функций. Он никогда не должен забывать о Самости, давая место мирской речи и объектам чувств.
«Самость в форме Брахмана, свидетель всех конечных существ, самосущий, вечно сияет как «Я-Я» в оболочке виджнаны, отличной от пяти оболочек. Будучи переживаемым как «Я», он сияет как истинная форма Самости, непосредственный опыт великих текстов. Постоянно фиксируйте свое Сердце на этом Брахмане, который является целью. Пусть органы чувств остаются в своих центрах, поддерживайте тело, оставаясь безразличным к нему; и практикуйте медитацию «Я есть Брахман, Брахман есть Я», не допуская никаких других мыслей. Постепенно успокаивайте ум практикой непрерывного потока блаженства. Осознайте тождество Я и Брахмана и пейте нектар блаженства Брахмана в вечной радости.
Будьте абсолютно безразличны к ним и постоянно медитируйте на Самость, которая является причиной освобождения. В переживании нереальности нет ни удовлетворения, ни избавления от печали, поэтому человек должен приложить все усилия, чтобы увидеть глазом осознания и умом в состоянии совершенного покоя увидеть свое собственное Я как Брахмана, как истину недвойственности, сияющую как Я всей вселенной. Он должен медитировать на это и непрерывно концентрироваться на Я. Тогда он будет наслаждаться непрерывным опытом сущностного блаженства, и только это удовлетворит его.
Вопрос: Все мастера советуют медитацию. Какова цель медитации?
Махарадж: Мы знаем внешний мир ощущений и действий, но мы очень мало знаем о нашем внутреннем мире мыслей и чувств. Первая цель медитации — осознать нашу внутреннюю жизнь и сделать ее привычной для нас. Конечная цель — достичь источника жизни и сознания. Кстати, умение медитировать глубоко влияет на наш характер. Мы рабы того, чего не знаем, но хозяева того, что знаем. Какой бы порок или слабость мы ни обнаружили, причины и способы действия которых мы понимаем, мы преодолеваем их с помощью знания; бессознательное исчезает, когда оно переходит в сознание. Растворение бессознательного высвобождает энергию, ум настраивается и становится спокойным.
Вопрос: В чем польза спокойного ума?
Махарадж: Когда ум спокоен, мы познаем себя как чистого свидетеля. Мы отстраняемся от опыта и переживающего и стоим отдельно в чистом осознании, которое находится между ними и за их пределами. Личность, основанная на самоидентификации, воображающая себя чем-то вроде «я есть это, я есть то», продолжает существовать, но уже как часть объективного мира. Ее отождествление со свидетелем прекращается.
Вопрос: Какова цель медитации?
Махарадж: Видеть ложное как ложное — это и есть медитация. Это нужно делать всегда.
Вопрос: Нам говорят, что нужно регулярно медитировать.
Махарадж: Сознательное и ежедневное различение истины и лжи и отказ от ложного — это и есть медитация. Вначале существует много видов медитации, но в конце концов все они сливаются в одну.
Вопрос: Поможет ли мне медитация достичь вашего состояния?
Махарадж: Медитация поможет вам познать свои узы, освободиться от них, развязать их и отбросить свои путы. Когда вы больше не будете привязаны, вы сделаете свою часть работы. Остальное будет сделано за вас.
Вопрос: Кем?
Махарадж: Той же силой, которая привела вас сюда, которая вложила в ваше сердце желание истины и заставила ваш ум искать ее. Эта же сила поддерживает в вас жизнь. Вы можете называть ее Жизнью или Высшим.
Вопрос: Эта сила в свое время убьет меня.
Махарадж: Разве вы не присутствовали при своем рождении и смерти? Найдите того, кто всегда присутствует, и вы решите проблему совершенной спонтанной реакции.
Вопрос: Что такое медитация, и какова ее цель?
Махарадж: Пока вы новичок, формальные медитации или молитвы могут помочь. Но для искателя реальности существует только одна медитация: строгий отказ от мыслей. Освобождение от мыслей само по себе является медитацией.
Вопрос: Как вы практикуете это?
Махарадж: Вы начинаете с того, что позволяете мыслям течь, глядя на них. Простое наблюдение замедляет ум, пока он полностью не остановится. Как только ум успокоился, сохраняйте его спокойствие. Не позволяйте этому покою беспокоить вас, будьте в нем, углубляйтесь в него.
Вопрос: В медитации кто медитирует — человек или свидетель?
Махарадж: Медитация — это целенаправленная попытка подняться на более высокие уровни сознания и в конечном итоге выйти за его пределы. Искусство медитации — это искусство концентрации внимания на все более тонких планах, не теряя при этом хватки на предыдущих планах. В определенном смысле это похоже на контроль над смертью. Человек начинает с самых низких уровней: социальные условия, обычаи и привычки; физическая среда, позы и дыхание тела; органы чувств, их ощущения и восприятие; ум, его мысли и чувства, пока не постигнет всю совокупность механизмов личности и не убедится, что владеет ими в совершенстве.
Конечная стадия медитации достигается, когда чувство идентичности выходит за пределы «я-есть-кто-то». Оно выходит за пределы «Я-есть», за пределы «Я-есть только свидетель», за пределы «есть-есть», за пределы всех этих стадий в чистое безличное бытие. Но если вы посвящаете себя медитации, вы должны быть энергичны. Это никогда не может быть занятием на полставки. Ограничьте свои интересы и деятельность потребностями себя и тех, кто от вас зависит. Посвятите всю свою энергию и время тому, чтобы разрушить стену, которую вы построили вокруг себя. Поверьте, вы не пожалеете об этом.