¿Como Meditar para el Despertar Espiritual y la Iluminación?
¿Qué es la Meditación?
La meditación o la práctica de la presencia, es por naturaleza la unión con Dios y la realización de nuestra propia naturaleza como pura conciencia indiferenciada. El método para lograrlo es retirarse de los cinco sentidos (de la mente), desidentificarse del cuerpo y de la persona, morar en lo sin forma y olvidarse de uno mismo en Dios, hasta fundirse, mediante el conocimiento vivo de que sólo Dios es, de que no hay nada más, nadie más, ninguna meditación, ningún meditador, ningún objeto de meditación, sólo Dios, Ser puro, Conciencia pura, Gracia pura.
que yo soy DIOS.»
«Volveos a mí y os salvaréis todos los que estáis en los confines de la tierra. Porque yo soy Dios, y no hay otro.»
¿Qué es la Iluminación Espiritual?
En primer lugar, debemos recordar que la iluminación no es un estado que haya que alcanzar, sino que es nuestro estado natural inconsciente, nuestra verdadera naturaleza. Como conciencia pura, ya somos iluminación, luz del mundo, hijo de la luz, luz en el Señor. Desde esta perspectiva, nadie puede ser iluminado excepto la mente, que es la herramienta que ayuda a dar forma a nuestra realidad, y con la que la identificación crea el ego o el sentido personal de ser alguien en el mundo.
Mientras que la realización del Ser es instantánea, la iluminación espiritual de la mente es un proceso que consiste en disolver las vassanas (tendencias) y los samskaras (impresiones sutiles de nuestras acciones pasadas) permaneciendo en el Ser. Esto es lo que San Pablo llamaba «morir cada día» para crucificar al hombre viejo» o «ser renovados en el espíritu de nuestra mente», o perder la propia vida (personal) para ganar la vida eterna (impersonal). Para ello, necesitamos desprendernos de todo aquello con lo que nos hemos identificado por ignorancia, empezando por la persona que creemos ser, y todos los recuerdos, sistemas de creencias y emociones reprimidas almacenados en ella.
"A Través de la Meditación, en realidad queremos Fusionar nuestra Mente Inconsciente con nuestra
Mente Consciente, mediante la Purificación Progresiva de nuestra Mente Subconsciente, que actúa como Barrera entre Ambas. Todo este Proceso se
llama Iluminación Espiritual."
el Padre, y Yo, el hijo, somos uno,
y somos capaces de mirar a toda
la humanidad de la misma manera, entonces morimos al «hombre
cuyo aliento está en sus narices»,
y nacemos de nuevo del Espíritu.»
«Despojaos de vuestro viejo yo, que pertenece a vuestro antiguo modo de vivir y está corrompido por deseos engañosos, y renovaos en el espíritu de vuestra mente, para revestiros del nuevo yo, creado a semejanza de Dios en la verdadera justicia y santidad.”
Meditación para Elevar tu Vibración en 10 Minutos:
La meditación es una práctica poderosa que se ha utilizado durante miles de años para permanecer en el momento presente, para reducir el estrés, mejorar la salud mental y su calidad de vida, y en última instancia, fundirse con el Ser, para la realización de su verdadera naturaleza. He aquí algunos pasos básicos, incluyendo técnicas de meditación como el escaneo corporal y la respiración espinal, que te ayudarán a elevar tu estado vibracional y alcanzar ese estado de no-hacer, quietud y entrega que es un prerrequisito para pasar de la forma a lo sin forma y experimentar mas profundo estados y neveles de meditación.
Busca un lugar tranquilo y cómodo para sentarte. Para empezar a meditar, es importante al principio, de eliminar tantas distracciones como sea posible, así que ponga su teléfono en modo avión. Por ejemplo, a mí me gusta añadir sonidos naturales de río como música de fondo, esto te ayudará a relajarte fácilmente, sobre todo si vives en un entorno ruidoso.
Siéntese en una posición cómoda. Basta con sentarse en una silla con los pies firmemente plantados en el suelo. Mantén la espalda recta para favorecer una buena postura, el flujo de energía y una mente despejada.
Cierra los ojos, respira profundamente y comienza tu meditación corporal escaneando, sintiendo cada parte de tu cuerpo por separado, pon tu atención en los dedos de tus pies, entonces cuando sientas hormigueo, calor o energía en esa zona, Ponga su atención en el conjunto de los pies, luego suba gradualmente por cada parte, piernas, rodillas, muslos, pelvis, pecho, brazos, manos, cuello, hasta la parte superior de la cabeza, hasta que el cuerpo se convierta en una masa de energía pura e indiferenciada.
Continúa respirando profunda y regularmente, y permite que tu mente se vacíe simplemente observando los pensamientos. En este punto, empieza a respirar lentamente desde el perineo hasta el tercer ojo, contando hasta 7, viendo la energía fluir por la médula espinal, como en un hilo muy fino. Al exhalar, ve la energía fluyendo de vuelta a través de la médula espinal hacia el perineo, contando hasta 7, continúa viendo la energía subir y bajar lentamente, manteniendo tu atención en el tercer ojo como punto de anclaje.
Después de 10 minutos estarás en un estado vibratorio bastante elevado, así que descansa durante varios minutos, entregándote completamente a este océano de energía pura, hasta que no haya diferencia entre tú y este océano, de esta manera obtendrás los máximos beneficios de la meditación.
Después de la meditación, tómate unos minutos para sentarte en silencio y reflexionar sobre tu experiencia. También es útil llevar un diario en el que anote sus progresos, sus sentimientos y cualquier percepción que haya recibido durante la sesión.
«La felicidad está en el interior y, para alcanzarla, hay que volverse hacia dentro. El Ser interior lleno de dicha.
Es para experimentar el Ser, para acercarnos al Ser, por lo que practicamos yoga y meditación.»
¿Cuál es Nuestra Verdadera Naturaleza?
Básicamente, nuestro estado natural es la conciencia pura, es el estado infantil que se pierde antes de los dos años, con el desarrollo del cerebro/mente/ego, y la identificación con la imagen del cuerpo en el espejo. Mientras que originalmente sólo había un estado de conciencia pura indiferenciada, ahora tenemos un «yo» con un nombre y un cuerpo, que vive en el mundo, en relación con otros «yo» con nombres y cuerpos.
Imagina que el bebé literalmente no tiene mente, ni conceptos, ni ideas, ni nombre, él es pura conciencia, puro campo de suprema alegría y dicha, atravesado por diferentes cuerpos y objetos que son todos parte de él mismo. Vive más allá de cualquier concepto de tiempo y espacio, y aunque no tiene ningún concepto del cuerpo, su cuerpo es su propia conciencia omnipresente y sin forma. Cuando el bebé mira un árbol, en realidad se está mirando a sí mismo, ya que no hay diferencia entre el que ve, el objeto visto y el acto de ver.
«No tengo nombre, sólo tengo dos días. ¿Cómo te llamaré? Soy feliz. Alegría es mi nombre, ¡Dulce alegría la tuya!»
La Pérdida de Nuestro Estado Natural
Nuestro estado natural de inocencia está simbólicamente representado por el jardín del Edén, el estado de unidad perfecta, justo antes de que Eva (shakti/energía/conciencia) muerda la manzana del árbol del conocimiento, y sea expulsada hacia el exterior, creando la dualidad (separación de su fuente) y la ilusión del mundo material (Maya) en la esfera de los cinco sentidos. Del mismo modo, durante la etapa del espejo, la conciencia pura indiferenciada (nuestra verdadera naturaleza) se identifica y se funde con la imagen del cuerpo de un bebé en el espejo, por amor a su propia creación, hasta que se olvida completamente de sí misma en esta imagen mental, para convertirse en un yo separado.
«Quienes llegan a conocerse a sí
mismos lo hallarán y cuando lleguéis a conoceros a vosotros mismos, sabréis que sois los Hijos del Padre viviente. Pero si no os conocéis a vosotros mismos, sois empobrecidos y sois la pobreza.»
¿Qué es la Teoría del Estadio del Espejo?
El estadio del espejo es un término inventado por el psicoanalista francés Jacques Lacan. Durante esta etapa, los niños empiezan a comprender que la imagen que ven en el espejo es una representación de sí mismos, separada de su madre. Antes del estadio del espejo, los bebés no tienen sentido de sí mismos, no diferencian y no se reconocen en un espejo. Sin embargo, después del estadio del espejo, los bebés empiezan a reconocer que la imagen del espejo son ellos mismos y empiezan a entender que sus acciones y movimientos están relacionados con la imagen que ven.
«Dejad que los niños vengan
a míy no se lo impidáis, porque
el reino de los cielos es para los
que son como ellos.»
¿Por qué Meditar?
Como hemos visto, la necesidad de meditar, de ir hacia el interior, de encontrar una paz mayor e ininterrumpida, no es sino una llamada inconsciente a volver a nuestro verdadero estado natural de «YO SOY», existente antes de la mente y, por tanto, antes de la creación del mundo y de la persona, que sólo aparecen como objetos en la mente.
Ya sea que lo llamemos recuperar la unión con Dios, conciencia de unidad, despertar espiritual, iluminación, moksha o liberación del ciclo de nacimiento y muerte, nuestro objetivo inconsciente es recuperar este sentido de unidad que siempre está profundamente impreso en nuestras memorias celulares. A través de la meditación, nuestro objetivo secreto, es fusionar nuestro estado consciente de vigilia con nuestro estado inconsciente de sueño profundo, para ello el muro subconsciente debe disolverse y convertirse en una transparencia para las obras de Dios.
Este proceso es posible a través del conocimiento de que ya somos la conciencia pura omnipresente y sin forma, sin cualidad, sin imperfección, de la naturaleza de la dicha, y también puede ser ayudado por la compañía de personas realizadas y también recibiendo satsang, shaktipat o darshan.
de que Abraham (la persona)
fuera, yo soy.”
“Y vosotros, ¿quién decís que soy? Entonces Simón Pedro declaró: ¡Tú eres el Mesías, el Hijo de Dios vivo! Jesús le contestó: ¡Feliz tú, Simón, hijo de Jonás, porque no te lo reveló carne ni sangre, sino mi Padre que está en los cielos.”
Samyama: Meditación con Afirmaciones
Otra forma de meditar es elegir un verso espiritual de la Biblia, el Bhagavad Gita (u otro libro o maestro espiritual) y concentrarse en él hasta sentir su verdad y fundirse con él. Esta práctica, denominada Samyama por Patanjali, consiste en utilizar la concentración de la mente en afirmaciones para meditar, hasta la absorción (samadhi).
Todos los Versos Espirituales Apuntan al Ser
Para ello, elige el pasaje más vibrante y estimulante que puedas encontrar, por ejemplo, todas las afirmaciones de Dios Eterno, o de Jesús, que suelen comenzar con «realmente, realmente», o «Yo soy» son puertas de entrada al Espíritu, al Ser inmutable, son punteros vibratorios que conducen directamente a la fuente de tu propio ser que es la vida única, el Ser único, el ser único de Dios.
No Intentes Comprender, Isiente!
Por lo tanto, al conectarte y fusionarte de esta manera con una declaración de Nisargadatta Maharaj o de cualquier otro maestro espiritual realizado, tendrás acceso al mismo estado de conciencia en el que fue escrita. Así que no intentes comprender estos versos espirituales, sino más bien sentirlos y fundirte con ellos como estados de conciencia, hasta que se conviertan en tu estado natural.
¿Cómo Aprender a Meditar para la Iluminación Espiritual?
En la Biblia, Dios nos pide que estemos quietos y nos demos cuenta de que lo que llamábamos «yo» es literalmente ÉL, no YO, y que permanezcamos en esta verdad, hasta que venga la salvación del Señor. En otras palabras, se nos invita a retirar nuestra atención de los 5 sentidos (extremidades del mundo) para hacerla girar 180 grados hacia sí misma, en el reconocimiento de que Dios es uno, y si sólo hay uno, «yo» sólo puedo ser ese Uno.
¿Cómo Despertar la Kundalini por la Meditación?
Volviendo la conciencia hacia sí misma, la práctica de la Presencia de Dios activará naturalmente el fuego interior de la kundalini, que iniciará el retorno del hijo pródigo (energía shakti proyectada a través de los 5 sentidos para los deseos materiales) a la casa del Padre (chakra coronal), y para ello disolverá gradualmente todo lo que hemos acumulado por ignorancia y que no nos pertenece, para revelar nuestra verdadera naturaleza que es conciencia pura, presencia pura, Ser puro.
¿Por qué es Tan Importante la Meditación?
Si quieres progresar más rápidamente en tu viaje espiritual, debes integrar la meditación en tu rutina diaria, lo que significa adquirir el hábito de desprenderte de la forma, para morar en la indiferenciada carencia de forma. Durante al menos 30 minutos al día, o a pequeños toques a lo largo de la jornada, para albergar un sentimiento de profunda devoción por Dios, y mantener un sentimiento constante de su presencia en ti, a través de ti y a tu alrededor, con el fin de transformar la conciencia del cuerpo en conciencia del Ser. Cuanto más vuelvas a ella, más suprema devoción aparecerá, y la meditación se hará más fácil, así como el punto culminante de tu día. Al final, ya no serás tú quien medite, sino que serás tú quien sea meditado por Dios y la meditación sin esfuerzo se convertirá en tu estado natural.
¿Qué Libros Espirituales para la Realización del Ser?
Para mantener la elevación espiritual que obtendrás con la práctica de la meditación, recomiendo encarecidamente la lectura regular de libros espirituales escritos por maestros realizados, como el capítulo 26 del Ribhu Gita, recomendado por Ramana Maharshi, el Avadhuta Gita y el Ashtavakra Gita, así como el «Maestro de la Autorrealización» de Siddharameshwar Maharaj. Si eres de una sensibilidad más cristiana, te recomiendo «La vida impersonal» de Joseph Benner, todos los libros de Joel S. Goldsmith y, por supuesto, los Evangelios.
¿Cómo Puede la Meditación Cambiar tu Realidad?
La meditación es como la serie de televisión «Prison Break», queremos salir de la prisión de la mente, que nos ha hecho prisioneros de la dualidad, para obtener nuestra libertad en Cristo, que es la realización del Ser o el regreso a la casa del Padre. Para ello sólo podemos utilizar las herramientas disponibles en nuestra celda, y la única disponible es nuestro propio intelecto y su facultad de discriminación. Así que vamos a utilizar la misma herramienta que se ha utilizado hasta ahora para construir un muro entre nosotros y Dios, entre nosotros y la Vida, para desmantelar de forma sistemática y metódica este mismo muro, ladrillo a ladrillo, hasta la plena iluminación de la mente.
y si queremos experimentar el Alma, tenemos que romper con las limitaciones del cuerpo y la mente.»
«Yo, el Señor, te llamo con amor, te
tengo asido por la mano, te formo y te convierto en luz de las naciones; para que abras los ojos a los ciegos y saques a los presos de la cárcel, del calabozo
a los que viven a oscuras.»
"SI TE IDENTIFICAS CON LA MENTE: ESTÁS SEPARADO
DE LA REALIDAD! CUANDO TE ALEJAS DE LA MENTE,
TE CONVIERTES EN LA REALIDAD MISMA!"
La Parábola de la Resurrección de Lázaro:
Se trata siempre de la misma historia que aparece en los evangelios, pero expresada de formas diferentes. Como en el capítulo 11 de Juan, donde Lázaro estuvo enfermo, luego murió (dormido a su verdadera naturaleza) y ahora está enterrado en su cueva o tumba (la mente). Jesús (el Ser) llega para resucitarlo y darle la vida eterna. Es la misma parábola utilizada con el ciego, el paralítico y el endemoniado. Aquí, despertar, ser resucitado, salvado, curado, devuelto a la vida, creer en él, perder la vida por su causa para volver a encontrarla o confesar que Jesús es el Hijo de Dios son sinónimos de realización del Ser, es decir, romper el hipnotismo de la identificación con el cuerpo/mente/ego para realizar nuestra verdadera naturaleza eterna en Cristo/Ser.
ha dormido, pero yo
voy a despertarlo.»
del Gurú del Gurú, la gran Shakti Kundalini despierta en él que
el hombre emerge de su sueño»
«Volvió entonces a donde estaban los discípulos y, al encontrarlos dormidos, dijo a Pedro: ¿Ni siquiera habéis podido velar una hora conmigo? Regresó de nuevo a donde estaban los discípulos, y volvió a encontrarlos dormidos pues tenían los ojos cargados de sueño.»
¿Cómo Meditar para Fundirse con el Ser?
Despréndete de la Mente para Permanecer en Dios:
Date cuenta de que todo lo que se ve, todos los nombres y formas no son reales (sino productos de los cinco sentidos), el cuerpo no es real, el mundo no es real, y que en realidad todo es sólo Brahman, la energía vital, la conciencia pura, la pura luz indiferenciada. Date cuenta de que todas las formas visibles, todo lo que se manifiesta es sólo Dios, y que no hay nada más, nadie más, sólo Dios, y permanece como eso, como conciencia pura, hasta que sientas la verdad de eso vibrando en todo tu ser.
no hay Dios fuera de mí.»
mezcla de tinieblas.»
«Todo lo que se
manifiesto es luz.»
No Seas Nada y Deja que Dios Sea Dios en Ti:
Date cuenta de que no hay ninguna «persona», ningún «yo» que exista aparte de Dios, que haga acciones, piense pensamientos o diga palabras, y que todas las acciones, pensamientos, palabras suceden espontáneamente por sí mismos, que todo sucede directamente por la gracia de Dios Padre, para la gloria de Dios Hijo, que todas las actividades de este cuerpo son las actividades de Dios. Luego, cuando sientas que la verdad de estas palabras vibra en todo tu ser, descansa en este estado de entrega.
solo Dios y Padre de todos,
que está sobre todos, actúa
por medio de todos
y está en todos.»
«Les aseguro que el Hijo de Dios no puede hacer nada por su propia cuenta; solamente hace lo que ve hacer al Padre. Todo lo que hace el Padre, también lo hace el Hijo. «
D: ¿Cuál es el propósito de la enseñanza de que uno debe meditar, mediante el pensamiento «Yo soy Él», en la verdad de que uno no es diferente de la Realidad autoluminosa que brilla como una llama?
M: El propósito de la enseñanza de que uno debe cultivar la idea de que no es diferente de la Realidad autoluminosa es el siguiente: La escritura define la meditación de la siguiente manera: «En medio del loto del corazón de ocho pétalos que es de la naturaleza de todo, y que se llama Kailasa, Vaikunta y Paramapada, está la Realidad que es del tamaño del pulgar, que es deslumbrante como un relámpago y brilla como una llama. Meditando en ella, una persona obtiene la inmortalidad. Debemos saber que mediante esta meditación, uno evita los defectos del pensamiento de la diferencia, de la forma «yo soy diferente, y esto es diferente», la meditación sobre lo que es limitado, la idea de que lo Real es limitado, y que está confinado a un lugar.
Si uno medita durante mucho tiempo, sin perturbación, en el Ser sin cesar, con el pensamiento «Yo soy Él», que es la técnica de la reflexión sobre el Ser, la oscuridad de la ignorancia que está en el Corazón y todos los obstáculos que no son sino los efectos de la ignorancia serán eliminados, y se obtendrá la plena sabiduría.
Medita siempre en aquello que está más allá del alcance de la mente, no permitiendo ningún refugio para la mente. El gozo que se alcanza en abundancia en ese Ser, que está más allá de todas las verdades y es completo.
Sabed que quien medite en esta vacuidad suprema y se establezca en ella en virtud de la práctica constante, alcanzará definitivamente el gran estado que está más allá del nacimiento y de la muerte.
Mantén la mente pura, con un intelecto agudo, resuelve todo lo que es objetivo en el Ser y medita siempre en el Ser, claro y único como el éter.
Esto debe hacerse permaneciendo firmemente en el Ser único e indivisible en el corazón y meditando en la experiencia incesante de conocer la unidad de Brahman y el Ser: Yo no soy el ego. Yo soy la incesante perfección de Brahman experimentada como el yo, el testigo de las formas de pensamiento. Esta meditación debe continuarse hasta que el sentido del ego esté completamente desarraigado del cuerpo sin vestigios, y el mundo de los individuos aparezca como un sueño. El meditador no tiene trabajo que hacer, excepto mendigar y realizar sus funciones naturales. Nunca debe olvidarse del Ser dando lugar al habla mundana y a los objetos de los sentidos.
«El Ser en la forma de Brahman, testigo de todos los seres finitos, auto-efluyente, brilla eternamente como ‘yo-yo’ en la envoltura de vijnana, distinta de las cinco envolturas. Siendo experimentado como «yo», brilla como la verdadera forma del Ser, la experiencia directa de los grandes textos. Fija tu Corazón constantemente en este Brahman, que es la meta. Deja que los sentidos permanezcan en sus centros, mantén el cuerpo firme permaneciendo indiferente a él; y practica la meditación «Yo soy Brahman, Brahman soy yo», sin permitir que entren otros pensamientos. Gradualmente aquieta la mente mediante la práctica del flujo ininterrumpido de beatitud. Realiza la identidad del Ser y Brahman y bebe el néctar de la Beatitud de Brahman en eterna alegría.
Esto debe hacerse permaneciendo firmemente en el Ser indivisible en el corazón y meditando en la experiencia incesante de conocer la unidad de Brahman y el Ser: «Yo no soy el ego. Yo soy la incesante perfección de Brahman experimentada como yo, el testigo de las formas de pensamiento». Esta meditación debe continuarse hasta que el sentido del ego esté completamente desarraigado del cuerpo sin vestigios, y el mundo de los individuos aparezca como un sueño. El meditador no tiene ningún trabajo que hacer excepto mendigar y realizar sus funciones naturales. Nunca debe olvidar el Ser dando lugar al habla mundana y a los objetos de los sentidos.