Comment Méditer pour l’Éveil Spirituel et l'Illumination ?
Qu'est-ce que la Méditation?
La méditation ou pratique de la présence est par nature l’union avec Dieu et la réalisation de notre propre nature en tant que pure conscience indifférenciée. La méthode pour y parvenir consiste à se retirer des cinq sens (du mental), à se désidentifier du corps et de la personne, pour demeurer dans le sans-forme, et s’oublier en Dieu, jusqu’à la fusion, à travers la connaissance vivante que seul Dieu est, qu’il n’y a rien d’autre, personne d’autre, ni méditation, ni méditant, ni objet de méditation, seulement Dieu, Être indifférencié, Conscience indifférenciée, Grâce indifférenciée.
que JE suis DIEU. »
« Tournez-vous vers moi, et vous
serez sauvés, Vous tous qui êtes aux extrémités de la terre! Car je suis
Dieu, et il n’y en a point d’autre. »
Qu'est-ce que l'Illumination Spirituelle ?
Tout d’abord, nous devons nous rappeler que l’illumination n’est pas un état à atteindre, mais qu’elle est notre état naturel inconscient, notre véritable nature. En tant que pure conscience, nous sommes déjà l’illumination, la lumière du monde, enfant de lumière, lumière dans le Seigneur. Dans cette perspective, personne ne devient éclairé, sauf le mental, qui est l’outil qui aide à façonner notre réalité, et avec lequel l’identification crée l’ego ou le sens personnel d’être quelqu’un dans le monde.
Alors que la réalisation du Soi est instantanée, l’illumination spirituelle du mental est un processus qui consiste laisser se dissoudre les vassanas (tendances) et les samskaras (impressions subtiles de nos actions passées) en demeurant dans le Soi. C’est ce que St Paul appelle « mourir chaque jour » pour « crucifier le vieil homme » ou « être renouvelé dans l’esprit », ou encore « perdre sa vie (personnelle) pour gagner la vie éternelle (impersonnelle) ». Pour cela, nous devons nous détacher de tout ce à quoi nous nous sommes identifiés par ignorance, à commencer par la personne que nous croyons être, et toutes les mémoires, systèmes de croyance et émotions refoulées qui y sont cachées.
"Par la méditation, nous voulons en fait unifier notre inconscient avec notre conscient, par la purification progressive de notre subconscient, qui agit comme
une barrière entre les deux. C'est ce que l'on appelle
le processus de l'illumination spirituelle."
un, et que nous sommes capable de regarder toute l’humanité de la même manière, nous mourons à «l’homme
dont le souffle est dans ses narines»,
et nous renaissons de l’Esprit. »
« On vous a enseigné à vous débarrasser du vieil homme qui correspond à votre ancienne manière de vivre et se détruit sous l’effet de ses désirs trompeurs, à vous laisser renouveler par l’Esprit dans votre intelligence et à vous revêtir de l’homme nouveau, créé selon Dieu.»
Techniques de Méditation pour Élever votre Fréquence Vibratoire
La méditation est une pratique utilisée depuis des milliers d’années pour empêcher le mental d’errer, et de rester dans le moment présent, pour finalement fusionner avec le Soi. Voici quelques étapes de base, dont la méditation par scannage du corps et la respiration spinale, qui vous aideront à élever votre état vibratoire et à atteindre cet état de « non-faire », d’immobilité et d’abandon, qui sont autant de conditions préalables, pour se désidentifier de la personne, pour passer de la forme au sans-forme, et faire l’expérience du Soi/Dieu :
Trouvez un endroit calme et confortable pour vous asseoir. Il est important d’éliminer autant de distractions que possible, mettez donc votre téléphone en mode avion. Par exemple, j’aime ajouter des sons naturels de rivière comme musique de fond, cela vous aidera à vous détendre facilement, surtout si vous vivez dans un environnement bruyant.
Asseyez-vous dans une position confortable. Vous pouvez simplement vous asseoir sur une chaise, les pieds bien ancrés dans le sol. Gardez le dos bien droit, pour favoriser un bonne circulation énergétique et garder un mental alerte.
Fermez les yeux, respirez profondément et commencez votre méditation corporelle par un scan, en ressentant chaque partie de votre corps séparément, mettez votre attention sur les orteils de vos pieds, puis lorsque vous ressentez des picotements, de la chaleur ou de l’énergie dans cette zone, mettez votre attention sur l’ensemble des pieds, puis remontez progressivement à travers chaque partie, jambes, genoux, cuisses, bassin, poitrine, bras, mains, cou, jusqu’au sommet de la tête, jusqu’à ce que le corps devienne une masse d’énergie indifférenciée.
Continuez à respirer profondément et régulièrement, et laissez votre mental se calmer par la simple observation des pensées. Arrivé à ce stade, commencez à respirer lentement du périnée vers le troisième œil, en comptant jusqu’à 7, en voyant l’énergie circuler dans la moelle épinière, comme à travers un fil très fin. Sur l’expiration, voyez l’énergie revenir à travers ce même fil, jusqu’au périnée, en comptant jusqu’à 7. Continuez à visualiser l’énergie monter et descendre lentement, tout en gardant votre attention sur le troisième œil comme point d’ancrage.
Après 10 minutes, vous serez dans un état vibratoire assez élevé, alors reposez-vous simplement pendant plusieurs minutes, et abandonnez-vous à cet océan de pure d’énergie indifférenciée, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de différence entre vous et cet océan.
Après votre méditation, prenez quelques minutes pour vous asseoir tranquillement et réfléchir à votre expérience. Il est également utile de tenir un journal pour consigner vos progrès, vos sentiments et les idées que vous avez pu recevoir pendant la séance.
« Le bonheur est à l’intérieur, et pour
l’atteindre, nous devons nous tourner vers l’intérieur. Le Soi intérieur est rempli de félicité. C’est pour faire l’expérience du Soi, pour se rapprocher du Soi,
que nous pratiquons le yoga
et la méditation. »
Quel est Notre État Naturel ?
Fondamentalement, notre état naturel est la pure conscience, ou l’état du nourrisson, qui se perd avant l’âge de deux ans, avec le développement du cerveau/mental/ego, et l’identification à l’image du corps dans le miroir. Alors qu’il n’y avait à l’origine qu’un seul état de pure conscience indifférenciée, nous avons maintenant un « moi » avec un nom et un corps, vivant dans le monde, en relation avec d’autres « moi » avec des noms et des corps.
Imaginez que le bébé n’a littéralement pas de mental, pas de concept, pas d’idée, pas de nom, mais qu’il est littéralement un champs de pure conscience, de joie et de félicité suprême, traversé par différents corps et objets qui font tous partie intégrante de lui-même. Il vit au-delà de tout concept d’espace et de temps, tout en n’ayant pas de corps physique, son corps est sa propre conscience, sans commencement et sans fin. Lorsque le bébé regarde un arbre, il se regarde en réalité lui-même, car il n’y a aucune différence, entre celui qui voit, l’objet vu et l’acte même de voir.
« Je n’ai pas de nom, Je ne suis âgé
que de deux jours. Comment dois-je t’appeler ? Je suis heureux, La joie
est mon nom. Qu’une joie douce t’accompagne ! »
La Perte de notre État Naturel
Notre état naturel d’innocence est symboliquement représenté par le jardin d’Eden, l’état d’unité parfaite, juste avant qu’Eve (shakti/énergie/conscience) ne croque la pomme de l’arbre de la connaissance, et ne soit expulsée vers l’extérieur, créant ainsi la dualité et l’illusion du monde matériel (Maya) dans la sphère des cinq sens. De la même manière, durant le stade du miroir, la pure conscience indifférenciée (notre véritable nature) s’identifie et fusionne avec l’image du corps du bébé dans le miroir, par amour pour sa propre création, jusqu’à ce qu’elle s’oublie complètement dans cette image mentale, pour devenir un « moi » distinct.
« Quand vous vous serez connu, alors vous serez connu et vous saurez que c’est vous les fils du Père Vivant. Mais s’il vous arrive de ne pas vous connaître, alors vous êtes dans la pauvreté, et
c’est vous la pauvreté. »
Qu'est-ce que le Stade du Miroir ?
Le stade du miroir est un terme inventé par le psychanalyste français Jacques Lacan. Au cours de cette étape, l’enfant commence à comprendre que l’image qu’il voit dans le miroir est une représentation de lui-même, distincte de sa mère. Avant le stade du miroir, les nourrissons ne se différencient pas des autres, et ne se reconnaissent pas non plus dans un miroir. Cependant, après le stade du miroir, les nourrissons commencent à reconnaître que l’image dans le miroir est eux-mêmes, comprenant que leurs actions et leurs mouvements sont liés à l’image qu’ils voient.
« Laissez les petits enfants, et ne
les empêchez pas de venir à moi;
car le royaume des cieux est pour
ceux qui leur ressemblent. »
Pourquoi Méditer ?
Comme nous l’avons vu, le besoin de méditer, d’aller à l’intérieur, de trouver une paix éternelle et ininterrompue, n’est qu’un appel inconscient à revenir à notre véritable état naturel « JE SUIS », existant avant le mental et donc avant la création du monde et de la personne qui n’apparaissent que comme des objets dans le mental.
Que nous appelions cela : nous reconnecter à Dieu, la conscience d’unité, l’éveil spirituel, l’illumination, moksha ou la libération du cycle de la naissance et de la mort, notre objectif inconscient est en réalité de retrouver ce sentiment d’unité qui est toujours profondément imprimé dans notre mémoire cellulaire. Par la méditation, notre objectif secret, est donc de fusionner notre état de veille conscient avec notre état de sommeil profond inconscient, pour cela le mur du subconscient doit être dissous et « devenir une transparence pour les œuvres de Dieu . »
Ce processus est facilité par la connaissance que nous sommes déjà la pure conscience omniprésente et sans forme, sans qualité, sans imperfection, de la nature de la félicité. Ce processus peut également être aidé et accéléré par la compagnie d’enseignants ou d’êtres réalisés, ainsi qu’en recevant satsang, shaktipat ou darshan.
le dis, avant qu’Abraham
fut, je suis. »
« Et vous, leur dit-il, qui dites-vous que je suis? Simon Pierre répondit: Tu es le Christ, le Fils du Dieu vivant. Jésus, reprenant la parole, lui dit: Tu es heureux, Simon, fils de Jonas; car ce ne sont pas la chair et le sang qui t’ont révélé cela, mais c’est mon Père qui est dans les cieux. »
Samyama : Méditation avec Affirmations
Une autre façon de méditer consiste à choisir un verset spirituel de la Bible, de la Bhagavad Gita (ou d’un autre livre spirituel ou d’un enseignant spirituel) et à se concentrer dessus, jusqu’à ce que vous en ressentiez la vérité et que vous vous fondiez en lui. Cela est appelée Samyama par Patanjali, et cette pratique consiste à utiliser la concentration de l’esprit sur des affirmations pour la méditation, jusqu’à l’absorption (samadhi).
Les Versets Spirituels sont des Pointeurs vers le Soi
Pour cela choisissez le passage le plus vibrant et le plus exaltant que vous puissiez trouver. Par exemple toutes les déclarations de Dieu l’Éternel, ou de Jésus, commençant généralement par « En vérité, en vérité », ou par « Je suis » sont des portes vers l’Esprit, vers le Soi immuable, ce sont autant de pointeurs vibratoires qui mènent directement à la source de votre propre Être qui est la vie unique, le Soi unique, l’être unique de Dieu, existant déjà simultanément en toute chose et en tout le monde.
N'essayez pas de Comprendre, Ressentez !
Ainsi, en vous connectant et en fusionnant de cette manière avec une déclaration de Nisargadatta Maharaj ou de tout autre maître spirituel réalisé, vous aurez accès au même état de conscience que celui dans lequel elle a été écrite ou déclarée. N’essayez donc pas de comprendre ces versets spirituels, mais plutôt de les ressentir et de fusionner avec eux comme des états de conscience, jusqu’à ce qu’ils deviennent votre état naturel.
Comment Méditer pour Atteindre l’Éveil Spirituel ?
Dans la Bible, Dieu nous dit de rester tranquille et de réaliser que ce que nous avons appelé « Je » est littéralement « LUI », et non « MOI », et de rester dans cette vérité, jusqu’à ce que la délivrance du Seigneur vienne. En d’autres mots, nous sommes invités à retirer notre attention des cinq sens (les extrémités du monde) pour la faire se retourner à 180 degrés vers elle-même, en sachant que Dieu est un, et qu’alors s’il n’y en a qu’un, « Je » ne peux qu’être que celui-là.
Comment Méditer pour Éveiller la Kundalini ?
En retournant la conscience vers elle-même, la pratique de la Présence de Dieu va naturellement activer le feu intérieur de la kundalini, qui amorcera le retour du fils prodigue (énergie shakti projetée à travers les 5 sens pour des désirs matériels) dans la maison du Père (chakra coronal), et pour cela dissoudre progressivement tout ce que nous avons accumulé par ignorance et qui ne nous appartient pas, afin de révéler notre véritable nature qui est pure conscience, pure présence, pur Être.
Pourquoi Méditer tous les Jours est Important ?
Si vous voulez progresser plus rapidement dans votre chemin spirituel, vous devez intégrer la méditation dans votre routine quotidienne, c’est-à-dire prendre l’habitude de vous détacher de la forme, pour demeurer dans le sans-forme indifférencié. Pendant au moins 30 minutes par jour, ou par petites touches tout au long de la journée, afin d’entretenir un sentiment de profonde dévotion pour Dieu, et de maintenir un sentiment constant de sa présence en vous, à travers vous et autour de vous, afin de transformer la conscience du corps en conscience du Soi. Plus vous y reviendrez, plus la dévotion suprême pour Dieu apparaîtra, et la méditation deviendra de plus en plus facile, ainsi que le moment fort de votre journée. À la fin, ce ne sera plus vous qui méditerez, mais vous serez celui qui sera médité par Dieu et la « méditation sans effort » deviendra votre état naturel.
Quels Livres pour l’Éveil Spirituel et l'Illumination ?
Afin de maintenir l’élévation spirituelle que vous obtiendrez dans la pratique de la méditation, je vous recommande vivement la lecture de livres spirituels écrits par des maîtres réalisés, tels que les suivants Ribhu Gita Ch.26, tel que recommandé par Ramana Maharshi, Avadhuta Gita et Ashtavakra Gita, ainsi que« La clef de la réalisation de Soi » de Siddharameshwar Maharaj. Si vous êtes de sensibilité plus chrétienne, je vous recommande alors « La vie impersonnelle » de Joseph Benner, ainsi que tous les livres de Joel S. Goldsmith et naturellement les Évangiles.
Comment la Méditation Peut-elle Changer votre Réalité ?
La méditation est comme la série « Prison Break », nous voulons sortir de la prison du mental, qui nous a rendus prisonniers de la dualité, pour gagner notre liberté en Christ qui est la réalisation du Soi ou le retour dans la maison du Père. Pour cela, nous ne pouvons utiliser que les outils disponibles dans notre cellule, et le seul outil dont nous disposons est notre propre intellect et sa faculté de discrimination. Nous allons donc utiliser le même outil qui a été utilisé jusqu’à présent pour construire un mur entre nous et Dieu, entre nous et la Vie, pour démanteler de façon systématique et méthodique ce même mur, brique par brique, jusqu’à la pleine illumination du mental.
des montagnes, Les barres de la terre m’enfermaient pour toujours; Mais tu m’as fait remonter vivant de la fosse, Eternel, mon Dieu! »
du corps, et si nous devons faire l’expérience de l’Âme, nous avons
à sortir par effraction des limitations
du corps et du mental. »
« Moi, l’Éternel, je t’ai appelé pour le salut, Et je te prendrai par la main, Je
te garderai, et je t’établirai pour être la lumière des nations, pour ouvrir les yeux des aveugles, Pour faire sortir de prison le captif, et de leur cachot ceux qui habitent dans les ténèbres.»
"SI VOUS ÊTES IDENTIFIÉ AVEC LE MENTAL : VOUS ÊTES
SÉPARÉ DE LA RÉALITÉ ! LORSQUE VOUS VOUS RETIREZ
DU MENTAL, VOUS DEVENEZ LA RÉALITÉ ELLE-MÊME !"
La Parabole de la Résurrection de Lazare
C’est toujours la même histoire que l’on retrouve dans les évangiles, mais exprimée sous des formes différentes. Comme dans Jean chapitre 11, où Lazare a été malade, puis est mort (endormi à sa vraie nature) et est maintenant enterré dans sa grotte ou tombeau (le mental). Jésus (le Soi) arrive pour le ressusciter d’entre les morts, et lui donner la vie éternelle. C’est la même parabole utilisée avec les aveugles, les paralytiques et les possédés. Ici, se réveiller, être ressuscité, sauvé, guéri, rendu à la vie, croire en lui, perdre sa vie à cause de lui pour la retrouver, ou confesser que Jésus est le Fils de Dieu sont tous synonymes de réaliser le Soi, c’est à dire de briser l’hypnotisme de l’identification au corps/mental/ego pour réaliser notre véritable nature éternelle en Christ/Soi.
mais je vais le réveiller. »
du Guru, la grande Shakti Kundalini s’éveille en lui que l’homme sort
de son sommeil. »
« Et il vint vers les disciples, qu’il trouva endormis, et il dit à Pierre: Vous n’avez donc pu veiller une heure avec moi!
Il revint, et les trouva encore endormis; car leurs yeux étaient appesantis. »
Comment Méditer pour Fusionner avec le Soi ?
Se Détacher du Mental pour Demeurer en Dieu :
Réalisez que tout ce qui est vu, tous les noms et les formes ne sont pas réels (mais des produits des cinq sens), le corps n’est pas réel, le monde n’est pas réel, et qu’en réalité tout n’est que Brahman, l’énergie vitale, la pure conscience, la pure lumière indifférenciée. Réalisez que toutes les formes visibles, tout ce qui est manifesté est seulement Dieu, et qu’il n’y a rien d’autre, personne d’autre, seulement Dieu, et restez en tant que cela, en tant que pure conscience, jusqu’à ce que vous sentiez la vérité de cela vibrer dans tout votre être.
Il n’y en a point d’autre que moi. »
il n’y a aucunes ténèbres. »
« Tout ce qui est manifesté
est lumière. »
Ne Soyez Rien et Laissez Dieu être Dieu en Vous :
Réalisez qu’il n’y a pas de « personne », pas de « moi » qui existe en dehors de Dieu, qui fait des actions, pense des pensées ou dit des mots, et que toutes les actions, pensées, mots se produisent spontanément par eux-mêmes, que tout se passe directement par la grâce de Dieu le Père, pour la gloire de Dieu le Fils, que toutes les activités de ce corps sont les activités de Dieu. Puis, lorsque vous sentez la vérité de ces paroles vibrer dans tout votre être, reposez-vous dans cet état d’abandon.
mais que je parle selon ce que
le Père m’a enseigné. »
« En vérité, je vous le dis, le Fils
ne peut rien faire de lui-même,
il ne fait que ce qu’il voit faire
au Père: et tout ce que le Père fait,
le Fils aussi le fait pareillement. »
Visiteur: Quel est l’objet de l’enseignement selon lequel il faut méditer, par la pensée « Je suis Lui », sur la vérité que l’on n’est pas différent de la Réalité auto-lumineuse qui brille comme une flamme ?
Ramana: Le but de l’enseignement selon lequel il faut cultiver l’idée que l’on n’est pas différent de la Réalité auto-lumineuse est le suivant : L’Écriture définit la méditation en ces termes : « Au milieu du lotus du cœur à huit pétales qui est de la nature de tout, et qui est appelé Kailasa, Vaikunta et Paramapada, il y a la Réalité qui a la taille du pouce, qui est éblouissante comme l’éclair et qui brille comme une flamme. En méditant sur elle, une personne gagne l’immortalité. » Nous devons savoir que par cette méditation, on évite les défauts de la pensée de la différence, de la forme « je suis différent, et cela est différent », la méditation sur ce qui est limité, l’idée que le Réel est limité, et qu’il est confiné à un endroit.
Si l’on médite longtemps, sans trouble, sur le Soi sans cesse, avec la pensée « Je suis Lui » qui est la technique de réflexion sur le Soi, l’obscurité de l’ignorance qui est dans le Cœur et tous les obstacles qui ne sont que les effets de l’ignorance seront enlevés, et la sagesse plénière sera acquise.
Méditez toujours sur ce qui est au-delà de la portée du mental, ne permettant aucun refuge pour le mental. La joie que l’on atteint en abondance dans ce Soi, Qui est au-delà de toutes les vérités et complet.
Sachez que quiconque médite sur ce vide suprême, et s’y établit en vertu d’une pratique constante, atteindra définitivement le grand état qui est au-delà de la naissance et de la mort.
Gardez le mental pur, avec un intellect vif, résolvez tout ce qui est objectif dans le Soi et méditez toujours sur le Soi, clair et unique comme l’éther.
Cela doit être fait en demeurant fermement dans le Soi unique et indivisible dans le cœur et en méditant sur l’expérience incessante de la connaissance de l’unité de Brahman et du Soi : « Je ne suis pas l’ego. Je suis la perfection incessante de Brahman expérimentée en tant que moi, le témoin des formes-pensées. » Cette méditation doit être poursuivie jusqu’à ce que le sens de l’ego soit complètement déraciné du corps sans vestige, et que le monde des individus apparaisse comme un rêve. Celui qui médite n’a aucun travail à faire, si ce n’est mendier et accomplir ses fonctions naturelles. Il ne doit jamais oublier le Soi en donnant de la place à la parole mondaine et aux objets des sens.