Como Meditar para a Despertar Espiritual e Iluminação?
O Que é Meditação?
A meditação ou a prática da presença, é por natureza a união com Deus e a realização da nossa própria natureza como pura consciência indiferenciada. O método para o conseguir é retirar dos cinco sentidos (da mente), desidentificar do corpo e da pessoa, habitar no sem forma, e esquecer-se de si próprio em Deus, até à unificação, através do conhecimento vivo de que só Deus é, de que não há mais nada, mais ninguém, nenhuma meditação, nenhum meditador, nenhum objecto de meditação, só Deus, Ser puro, Consciência pura, Graça pura.
que eu sou Deus.”
(o estado natural).”
“Olhai para mim e sereis salvos,
vós, todos os termos da terra;
porque eu sou Deus,
e não há outro.”
O Que é a Iluminação Espiritual?
Primeiro precisamos de recordar que a iluminação não é um estado a alcançar, mas é o nosso estado natural de inconsciência, a nossa verdadeira natureza. Como consciência pura, já somos iluminação, a luz do mundo, filhos da luz, luz no Senhor. Nessa perspectiva, ninguém se ilumina, excepto a mente, que é a ferramenta que ajuda a moldar a nossa realidade, e com quem a identificação, cria ego ou sentido pessoal para ser alguém no mundo.
Enquanto a Auto-realização é instantânea, a iluminação espiritual da mente é um processo consistente na dissolução das vassanas (tendências) e samskaras (impressões subtis das nossas acções passadas), permanecendo no Eu. Isto é o que São Paulo chamou “morrer diariamente” para crucificar o homem velho” ou “ser renovado no espírito da nossa mente”, ou perder a própria vida (pessoal) para ganhar a vida eterna (impessoal). Para isso, precisamos de nos destacar de tudo aquilo com que nos identificámos por ignorância, a começar pela pessoa que acreditamos ser, e todas as memórias, sistemas de crenças e emoções reprimidas nele armazenadas.
"Durante a Meditação, nós realmente queremos Fundir nossa Mente Inconsciente com nossa Mente Consciente, mediante a Purificação Progressiva de nossa Mente Subconsciente, que atua como uma Barreira entre Ambos. Este Processo Inteiro é chamado
de Iluminação Espiritual."
“Tire o seu antigo eu, que pertence ao seu antigo modo de vida e é corrompido por desejos enganosos, e seja renovado no espírito de sua mente, para que
você possa vestir o novo eu, criado
à semelhança de Deus.”
Meditação para Aumentar sua Taxa Vibratória em 10 Minutos:
A meditação é uma prática poderosa que tem sido usada por milhares de anos, ajudando a baixar a pressão sanguínea para o bem-estar do corpo físico e da saúde mental, para permanecer no momento presente e, finalmente, para fundir-se com o Eu. Aqui estão alguns passos básicos, incluindo a meditação corporal e a respiração espinhal, que o ajudarão a elevar seu estado vibracional e alcançar aquele estado de não-fazer, tranqüilidade e rendição que é um pré-requisito para passar da forma para o sem forma e experimentar o Eu/Deus:
Encontre um lugar calmo e confortável para sentar-se. É importante eliminar o maior número possível de distrações, portanto, coloque seu telefone no modo avião. Por exemplo, eu gosto de acrescentar sons naturais do rio como música de fundo, isto o ajudará a relaxar e a acalmar a mente facilmente, especialmente se você vive em um ambiente barulhento.
Sente-se em uma posição confortável. Você pode simplesmente sentar-se em uma cadeira com seus pés firmemente plantados no chão. Mantenha suas costas direitas para promover uma boa postura, fluxo de energia e uma mente clara.
Feche os olhos, respire profundamente e comece a meditação corporal escaneando, sentindo cada parte do corpo separadamente, ponha sua atenção nos dedos dos pés, depois quando sentir formigamento, calor ou energia naquela área, Coloque sua atenção sobre o conjunto dos pés, depois trabalhe gradualmente para cima em cada parte, pernas, joelhos, coxas, pélvis, peito, braços, mãos, pescoço, até o topo da cabeça, até que o corpo se torne uma massa de energia pura e indiferenciada.
Continue a respirar profunda e regularmente, e permita que sua mente se esvazie, simplesmente observando os pensamentos. Neste ponto, comece a respirar lentamente do períneo ao terceiro olho, contando até 7, vendo a energia fluindo pela medula espinhal, como se estivesse em um fio muito fino. Ao exalar, veja a energia fluindo de volta através da medula espinhal até o períneo, contando até 7, continue a ver a energia subir e descer lentamente, mantendo sua atenção no terceiro olho como um ponto de ancoragem.
Após 10 minutos você estará em um estado vibracional bastante elevado, então simplesmente descanse por vários minutos e se entregue a este oceano de pura energia, até que não haja diferença entre você e este oceano.
Após sua meditação, tome alguns minutos para sentar-se em silêncio e refletir sobre sua experiência. Também é útil manter um diário no qual você registre seu progresso, seus sentimentos e quaisquer insights que possa ter recebido durante sua sessão.
“A felicidade está lá dentro, e para a alcançar, precisamos de nos virar para dentro. O Eu interior cheio de felicidade. É para experimentar o Eu, para nos aproximarmos do Eu, que praticamos yoga e meditação.”
Qual é a Nossa Verdadeira Natureza?
Basicamente o nosso estado natural é a consciência pura, é o estado infantil, que se perde antes dos dois anos de idade, com o desenvolvimento do cérebro/mente/ego, e a identificação com a imagem do corpo no espelho. Enquanto inicialmente havia apenas um estado de consciência pura indiferenciada, agora temos um “eu” com um nome e um corpo, vivendo no mundo, em relação a outro “eu” com nomes e corpos.
Imagine que o bebé não tem litteralmente mente, nem conceitos, nem ideias, nem nome, ele é pura consciência, puro campo de suprema alegria e felicidade, atravessado por diferentes corpos e objectos que são todos parte de si mesmo. Ele vive para além de qualquer conceito de tempo e espaço, e embora não tenha qualquer conceito de corpo, o seu corpo é a sua própria consciência omnipresente e sem forma. Quando o bebé olha para uma árvore, ele está realmente a olhar para si próprio, pois não há diferença entre o vidente, o objecto visto e o acto de ver.
“Não tenho nome, sou apenas dois
dias de idade. Como vos devo
chamar? Estou feliz. Alegria é o
meu nome, Uma doce alegria
que lhe sucede!”
A Perda do Nosso Estado Natural
O nosso estado natural de inocência é simbolicamente representado pelo jardim do Éden, o estado de perfeita unidade, imediatamente antes de Eva (shakti/energia/consciência) morder a maçã da árvore do conhecimento, e é expulso para fora, criando dualidade (separação da sua fonte) e ilusão do mundo material (Maya) na esfera dos cinco sentidos. Da mesma forma, durante a fase do espelho, a consciência pura indiferenciada (a nossa verdadeira natureza) identifica-se e funde-se com a imagem do corpo de um bebé no espelho, por amor à sua própria criação, até se esquecer completamente deste quadro mental, para se tornar um eu separado.
“Se vos conhecerdes, sereis conhecidos e sabereis que sois filhos do Pai Vivo. Mas, se não vos conhecerdes, vivereis em pobreza, e vós mesmos sereis
essa pobreza.”
O Que é a Teoria do Estádio do Espelho?
O estádio do espelho é um termo inventado pelo psicanalista francês Jacques Lacan. Durante esta fase, as crianças começam a compreender que a imagem que vêem no espelho é uma representação de si próprias, separada da sua mãe. Antes da estádio do espelho, as crianças não têm sentido de si próprias, não se diferenciam, e não se reconhecem num espelho. Contudo, após a fase de espelho, os bebés começam a reconhecer que a imagem no espelho é eles próprios e começam a compreender que as suas acções e movimentos estão ligados à imagem que vêem.
“Deixai os pequeninos e não os
estorveis de vir a mim, porque
dos tais é o Reino dos céus.”
Porque é que Estamos a Meditar?
A necessidade de meditar, de ir para dentro, de encontrar a paz eterna e inquebrantável, apenas numa chamada inconsciente para regressar ao nosso verdadeiro estado “EU SOU” natural, existente antes da mente e portanto antes da criação do mundo e da pessoa que só aparecem como objectos na mente.
Quer lhe chamemos a união com Deus, consciência de unidade, despertar espiritual, iluminação, moksha, ou libertação do ciclo de nascimento e morte, o nosso objectivo inconsciente é recuperar este sentido de unidade que está sempre profundamente impressionado nas nossas memórias celulares. Através da meditação, o nosso objectivo secreto, é fundir o nosso estado de vigília consciente com o nosso estado de sono profundo inconsciente, para isso o muro subconsciente deve ser dissolvido e tornar-se uma transparência para as obras de Deus.
Este processo é possível através do conhecimento de que já somos a pura omnipresente e sem forma de uma consciência, sem qualidade, sem imperfeição, da natureza da felicidade, e também pode ser ajudado pela compagnie dos professores auto-realizados e despertados e também por receber satsang, shaktipat ou darshan.
que Abraão fosse, eu sou.”
eu individualmente, e se te afastares apenas alguns centímetros, começarás
a ver Deus a brilhar. Caso contrário,
darás à luz a ti próprio, e por fim
darás à morte a ti próprio.”
“E vós, quem dizeis que eu sou? E Simão Pedro, respondendo, disse: Tu és o Cristo, o Filho do Deus vivo. E Jesus, respondendo, disse-lhe: Bem-aventurado és tu, Simão Barjonas, porque não foi carne e sangue
quem to revelou, mas meu Pai,
que está nos céus.”
Samyama: Meditação com Afirmações
Outra maneira de meditar é escolher um versículo espiritual da Bíblia, o Bhagavad Gita (ou outro livro espiritual ou professor) e concentrar-se nele até sentir a verdade, e fundir-se com ele. Esta prática, chamada Samyama por Patanjali, consiste em utilizar a concentração da mente em afirmações para meditação, até a absorção (samadhi).
Os Versos Espirituais são Ponteiros para o Self
Para fazer isso, escolha a passagem mais vibrante e edificante que você puder encontrar, por exemplo, todas as declarações de Deus o Eterno, ou de Jesus, geralmente começando com “realmente, realmente”, ou “Eu sou” são portas de entrada para o Espírito, para o Eu imutável, são indicadores vibracionais que levam diretamente à fonte do seu próprio ser que é a única vida, o único Eu, o único ser de Deus.
Não Tente Compreendê-lo, Sinta-o!
Assim, conectando-se e fundindo-se desta forma com uma declaração de Nisargadatta Maharaj ou qualquer outro mestre espiritual realizado, você terá acesso ao mesmo estado de consciência em que foi escrito. Portanto, não tente entender estes versos espirituais, mas sim sentir e fundir-se com eles como estados de consciência, até que eles se tornem seu estado natural.
Como Podemos Alcançar a Iluminação Espiritual?
Na Bíblia, Deus pede-nos para estarmos quietos e para percebermos que o que chamamos “Eu” é literalmente ELE, não ME, e para permanecermos nesta verdade, até que a salvação do Senhor venha. Por outras palavras, somos convidados a retirar a nossa atenção dos 5 sentidos (extremidades do mundo) para fazê-la virar 180 graus para si mesma, no reconhecimento de que Deus é Um, e se existe apenas um, “eu” só posso ser esse Um.
Como Despertar a Kundalini Através da Meditação?
Voltando a consciência para si mesma, a prática da Presença de Deus activará naturalmente o fogo interior da kundalini, que iniciará o regresso do filho pródigo (energia shakti projectada através dos cinco sentidos para os desejos materiais) à casa do Pai (chakra da coroa), e para esse efeito dissolverá gradualmente tudo o que acumulámos por ignorância e que não nos pertence, a fim de revelar a nossa verdadeira natureza que é consciência pura, presença pura, Ser puro.
Porque Devo Meditar Diariamente?
Se quiser progredir mais rapidamente na sua jornada espiritual, deve integrar a meditação na sua rotina diária, o que significa adquirir o hábito de se desligar da forma, para habitar na indiferenciada ausência de formas. Durante pelo menos 30 minutos por dia, ou por pequenos toques ao longo do dia, a fim de entreter um sentimento de profunda devoção a Deus, e manter um sentimento constante da Sua presença em si, através de si e à sua volta, a fim de transformar a consciência do corpo em consciência de si próprio. Quanto mais voltar a ele, mais suprema devoção aparecerá, e a meditação tornar-se-á mais fácil, bem como o ponto alto do seu dia. No final, deixará de ser você a meditar, passando a ser você a meditar por Deus e a meditação sem esforço tornar-se-á o seu estado natural.
Que Livros Espirituais para o Despertar Espiritual?
A fim de manter a elevação espiritual que você ganhará com a prática da meditação, recomendo fortemente a leitura regular de livros espirituais escritos por mestres realizados, como o Capítulo 26 do Ribhu Gita, recomendado por Ramana Maharshi, o Avadhuta Gita e o Ashtavakra Gita, assim como o “Mestre da Auto-Realização” de Siddharameshwar Maharaj. Se você é de uma sensibilidade mais cristã, recomendo o livro de Joseph Benner “A Vida Impessoal“, todos os livros de Joel S. Goldsmith e, claro, os Evangelhos.
A Meditação é Como a Série "Prison Break"!
A meditação é como o programa de televisão “Prison Break”, queremos sair da prisão da mente, que nos fez prisioneiros da dualidade, para ganhar a nossa liberdade em Cristo que é a realização do Eu ou o regresso à casa do Pai. Para isso só podemos utilizar os instrumentos disponíveis na nossa cela, e o único disponível é o nosso próprio intelecto e a sua faculdade de discriminação. Assim, vamos utilizar a mesma ferramenta que tem sido utilizada até agora para construir um muro entre nós e Deus, entre nós e a Vida, para desmontar de forma sistemática e metódica este mesmo muro, tijolo por tijolo, até à plena iluminação da mente.
“Eu, o Senhor, te chamei em justiça, e te tomarei pela mão, e te guardarei, e te darei por concerto do povo e para luz dos gentios; para abrir os olhos dos cegos, para tirar da prisão os presos e
do cárcere, os que jazem em trevas.”
"SE VOCÊ ESTIVER IDENTIFICADO COM A MENTE: VOCÊ ESTÁ SEPARADO DA REALIDADE! QUANDO VOCÊ SE RETIRA DA MENTE, VOCÊ SE TORNA A PRÓPRIA REALIDADE!"
A Parábola da Ressurreição de Lázaro:
Esta é sempre a mesma história encontrada nos evangelhos, mas expressa de formas diferentes. Como em João capítulo 11, onde Lázaro estava doente, então morreu (adormecido à sua verdadeira natureza) e agora está enterrado em sua caverna ou túmulo (a mente). Jesus (o Eu) chega para ressuscitá-lo dos mortos, e dar-lhe a vida eterna. Esta é a mesma parábola usada com os cegos, os paralíticos e os possuídos. Aqui, acordar, ser ressuscitado, salvo, curado, restaurado à vida, acreditar nele, perder a vida por causa dele apenas para encontrá-lo novamente, ou confessar que Jesus é o Filho de Deus são todos sinônimos de realização do Self, ou seja, quebrar o hipnotismo da identificação com o corpo/mente/ego para realizar a nossa verdadeira natureza eterna em Cristo/Self.
dorme, mas vou
despertá-lo do sono.”
do Guru, a grande Shakti Kundalini
desperta nele que o homem emerge
do seu sono. do seu sono.”
“E, voltando para os seus discípulos, achou-os adormecidos; e disse a Pedro: Então, nem uma hora pudeste vigiar comigo? E, voltando, achou-os outra
vez adormecidos, porque os seus
olhos estavam carregados.”
Como Meditar para Fundir-se com o Eu?
Afaste-se de la Mente para Permanecer em Deus:
Perceba que tudo o que é visto, todos os nomes e formas não são reais (mas produtos dos cinco sentidos), o corpo não é real, o mundo não é real, e que na realidade tudo é apenas Brahman, a energia vital, a consciência pura, a luz pura e indiferenciada. Perceba que todas as formas visíveis, tudo o que se manifesta é apenas Deus, e que não há nada mais, ninguém mais, apenas Deus, e permanece assim, como pura consciência, até que você sinta a verdade dessa vibração em todo o seu ser.
o último, e fora de mim
não há Deus.”
nele treva nenhuma.”
“Tudo o que é feito
manifesto é leve.”
Não Sejas Nada e Deixa que Deus seja Deus em Ti:
Perceber que não há “pessoa”, não há “eu” que exista além de Deus, que faça ações, pense ou diga palavras, e que todas as ações, pensamentos, palavras acontecem espontaneamente por si mesmas, que tudo acontece diretamente pela graça de Deus Pai, para a glória de Deus Filho, que todas as atividades deste corpo são as atividades de Deus. Então, quando você sentir a verdade destas palavras vibrar por todo o seu ser, descanse neste estado de rendição.
de todos, o qual é sobre todos,
e por todos, e em todos.”
“Na verdade, na verdade vos digo que o Filho por si mesmo não pode fazer coisa alguma, se o não vir fazer ao Pai, porque tudo quanto ele faz, o Filho o faz igualmente.“
D: Qual é o propósito de ensinar que se deve meditar, através do pensamento “Eu sou Ele”, sobre a verdade de que não se é diferente da Realidade auto-luminosa que brilha como uma chama?
M: O propósito de ensinar que se deve cultivar a idéia de que não se é diferente da Realidade auto-luminosa é este: A Escritura define meditação nestas palavras: “No meio das oito pétalas do Lótus do Coração que é da natureza de todos, e que é chamada de Kailasa, Vaikunta e Paramapada, há a Realidade que é do tamanho do polegar, que é deslumbrante como um relâmpago e que brilha como uma chama. Ao meditar sobre ela, uma pessoa ganha a imortalidade”. A partir disto, devemos saber que com tal meditação se evita os defeitos do pensamento da diferença, da forma “Eu sou diferente, e isso é diferente”, a meditação sobre o que é limitado, a idéia de que o Real é limitado, e que está confinado a um só lugar.
Se se medita por muito tempo, sem perturbação, sobre o Eu incessantemente, com o pensamento “Eu sou Ele” que é a técnica de reflexão sobre o Eu, as trevas da ignorância que está no Coração e todos os impedimentos que não são senão os efeitos da ignorância serão removidos, e a sabedoria plenária será ganha.
Medite sempre naquilo que está além do alcance da mente, não permitindo nenhum refúgio para a mente. A alegria que é alcançada em abundância nesse Eu, que está além de todas as verdades e completa.
Saiba que quem medita nesse vazio supremo, e se estabelece nele em virtude da prática constante, alcançará definitivamente o grande estado que está além do nascimento e da morte.
Mantenha a mente pura; com intelecto aguçado, resolva tudo que é objetivo dentro do Eu e sempre medite no Eu como claro e único como éter.
Isto deve ser feito pela firmeza no único Eu indivisível no Coração e pela meditação na incessante experiência do conhecimento da unidade de Brahman e do Eu assim: “Eu não sou o Ego”. Eu sou a perfeição incessante de Brahman experimentada como eu, a testemunha das formas de pensamento”. Esta meditação deve ser persistida até que o sentido do ego esteja completamente enraizado no corpo sem um vestígio, e o mundo dos indivíduos apareça como um sonho. Aquele que medita não tem nenhum trabalho a fazer, exceto mendigar e desempenhar suas funções naturais. Ele nunca deve esquecer o Eu, dando espaço para a fala mundana e objetos sensoriais.