Hoe te Mediteren voor Spiritueel Ontwaken & Verlichting?
Wat is de Aard van Meditatie?
Meditatie, contemplatie of beoefening van de aanwezigheid, is van nature goddelijke vereniging en realisatie van de eigen natuur als zuiver vormloos en ongedifferentieerd bewustzijn. De methode om dit te bereiken, is zich terug te trekken uit de vijf zintuigen (de geest), door zich los te maken van het lichaam en de persoon, in het vormloze te vertoeven, en zichzelf te vergeten in God, tot samenvloeiing, door de levende kennis dat alleen God is, niets anders, niemand anders, noch meditatie, noch mediteerder, noch object van meditatie, alleen God, zuiver Wezen, zuiver Bewustzijn, zuivere Genade.
dat Ik God ben.“
“Laat de hele wereld zich,
wanneer het om verlossing
gaat, tot Mij wenden. Want Ik
ben God, er bestaat geen
andere God.”
Wat is Spirituele Verlichting?
Eerst moeten we onthouden, dat verlichting geen staat is die we moeten bereiken, maar dat het onze natuurlijke onbewuste staat is, onze ware natuur. Als zuiver bewustzijn zijn we al verlichting, het licht van de wereld, kinderen van het licht, licht in de Heer. In dat perspectief wordt niemand verlicht, behalve de geest, die het instrument is dat helpt onze werkelijkheid vorm te geven, en met wie we ons identificeren, het ego of het persoonlijke gevoel iemand in de wereld te zijn.
Terwijl Zelfrealisatie onmiddellijk is, is geestelijke verlichting van de geest een proces van toestaan dat de vassana’s (neigingen) en samskara’s (subtiele indrukken van onze vroegere handelingen) oplossen door in het Zelf te blijven. Dit is wat Paulus noemde “dagelijks sterven” om de oude mens te kruisigen” of “vernieuwd te worden in de geest van onze geest”, of het persoonlijke leven verliezen om het eeuwige (onpersoonlijk) leven te verkrijgen. Daarvoor moeten we ons losmaken van alles waarmee we ons door onwetendheid hebben geïdentificeerd, te beginnen met de persoon die we denken te zijn, en alle herinneringen, geloofssystemen en onderdrukte emoties die daarin zijn opgeslagen.
"Door Meditatie willen we eigenlijk onze onbewuste Geest Samensmelten met onze Bewuste Geest, door de Geleidelijke Zuivering van onze Onderbewuste Geest, die als een Barrière fungeert tussen Beide. Dit Hele Proces wordt Spirituele Verlichting genoemd."
die is met Christus aan het kruis gestorven. Zo is er afgerekend
met het wezenlijke van de zonde.”
“Moet u uw oude menselijke natuur als oude kleren uittrekken, uw vroegere manier van leven die te gronde gaat aan bedrieglijke begeerten. Uw denken moet grondig vernieuwd worden.”
Hoe Mediteer je om je Vibratie te Verhogen in 10 Minuten?
Meditatie is een krachtige praktijk die al duizenden jaren wordt gebruikt om te voorkomen dat de geest afdwaalt, om in het huidige moment te blijven en uiteindelijk samen te smelten met het Zelf. Hier zijn enkele basisstappen, waaronder bodyscan-meditatie en ruggegraatsademhaling, die je zullen helpen je trillingsstaat te verhogen en deze niet-doetoestand van stilte en overgave te bereiken, die een voorwaarde is om van de vorm naar het vormloze te gaan en het Zelf/God te ervaren:
Zoek een rustige en comfortabele plek om te zitten. Het is belangrijk om zoveel mogelijk afleiding uit te sluiten, dus zet je telefoon op vliegtuigmodus. Ik voeg bijvoorbeeld graag riviergeluiden toe als achtergrondmuziek, dat helpt je gemakkelijk te ontspannen, vooral als je in een lawaaierige omgeving woont.
Zit in een comfortabele houding. Je kunt gewoon in een stoel zitten met je voeten stevig op de grond. Houd je rug recht om een goede houding, een goede energiestroom en een heldere geest te bevorderen.
Sluit je ogen en begin diep adem te halen en begin je lichaamsscan meditatie, door alle delen van je lichaam afzonderlijk te voelen, zet je bewustzijn op je tenen, en wanneer je tintelingen, warmte of energie voelt in dit gebied, zet je bewustzijn dan op de hele voeten, ga dan geleidelijk omhoog door elk deel, benen, knieën, dijen, bekken, borst, armen, handen, nek, tot aan de top van het hoofd, totdat het lichaam één massa wordt van pure ongedifferentieerde energie.
Blijf diep en regelmatig ademen, en laat je geest vrijmaken door eenvoudige observatie van gedachten. In dit stadium aangekomen, begint u langzaam te ademen van het perineum naar het derde oog, met 7 tellen, waarbij u de energie door het ruggenmerg ziet stromen, als door een zeer fijne draad. Bij de uitademing zie je de energie terugkeren door het ruggenmerg, naar het perineum, met 7 tellen, en blijf je zachtjes kijken hoe de energie langzaam op en neer gaat, met je aandacht gericht op het derde oog als ankerpunt.
Na 10 minuten zul je in een vrij hoge trillingstoestand verkeren, dus rust gewoon enkele minuten, en geef je over aan deze oceaan van zuivere energie, totdat er geen verschil meer is tussen jou en deze oceaan.
Neem na je meditatie een paar minuten de tijd om rustig te zitten en na te denken over je ervaring. Het is ook nuttig om een dagboek bij te houden om je vorderingen, gevoelens en eventuele inzichten die je tijdens je sessie hebt gekregen te documenteren.
“Geluk ligt binnenin, en om moeten we ons naar binnen keren. Het innerlijke Zelf is gevuld met gelukzaligheid. Het is om het Zelf te ervaren, om dicht bij het Zelf te komen, dat we yoga… en meditatie.”
Wat is Onze Natuurlijke Staat?
In wezen is onze natuurlijke staat het zuivere bewustzijn, of de kinderstaat, die verloren gaat vóór de leeftijd van twee jaar, met de ontwikkeling van de hersenen/geest/ego, en de identificatie met het lichaamsbeeld in de spiegel. Terwijl er oorspronkelijk slechts één staat van puur ongedifferentieerd bewustzijn was, hebben we nu een ‘ik’ met een naam en een lichaam, dat in de wereld leeft, in relatie tot andere ‘ikken’ met namen en lichamen.
Stel je voor dat de baby letterlijk geen verstand heeft, geen concept, geen idee, geen naam, maar letterlijk een veld is van puur bewustzijn, vreugde en opperste gelukzaligheid, doorkruist door verschillende lichamen en objecten die allemaal deel uitmaken van zichzelf. Het leeft voorbij elk concept van ruimte en tijd, terwijl het geen fysiek lichaam heeft, zijn lichaam is zijn eigen bewustzijn, zonder begin en zonder einde. Wanneer de baby naar een boom kijkt, kijkt hij eigenlijk naar zichzelf, want er is geen verschil tussen de ziener, het geziene object en de handeling van het zien.
“Ik heb geen naam. Ik heb maar twee dagen. Hoe moet ik je noemen? Ik
ben gelukkig. Vreugde is mijn naam.
Moge de vreugde met je zijn!”
Het Verlies van Onze Natuurlijke Staat
Onze natuurlijke staat van onschuld wordt symbolisch voorgesteld door de tuin van Eden, de staat van volmaakte eenheid, vlak voordat Eva (shakti/energie/bewustzijn) in de appel van de boom der kennis bijt, en naar buiten wordt verdreven, waardoor dualiteit (afscheiding van haar bron) en illusie van de materiële wereld (Maya) ontstaat in de sfeer van de vijf zintuigen. Op dezelfde manier, tijdens het spiegelstadium, identificeert en versmelt zuiver onverschillig bewustzijn (onze ware natuur) zich met het beeld van het lichaam van een baby in de spiegel, uit liefde voor zijn eigen schepping, totdat het zichzelf volledig vergeet in dit mentale beeld, om een afgescheiden ik te worden.
“Wanneer jullie jezelf kennen, dan zullen jullie gekend worden en zullen jullie weten dat jullie het zijn die de zonen
van de levende Vader zijn. Maar als jullie jezelf niet kennen, dan zullen jullie in een staat van armoede verkeren, en jullie zullen de armoede zijn!”
Wat is de Spiegelstadium Theorie?
De spiegelstadium is een term uitgevonden door de Franse psychoanalyticus Jacques Lacan. In dit stadium beginnen kinderen te begrijpen dat het beeld dat zij in de spiegel zien een voorstelling van zichzelf is, los van hun moeder. Vóór het spiegelstadium hebben zuigelingen geen zelfgevoel, maken ze geen onderscheid en herkennen ze zichzelf niet in een spiegel. Maar na het spiegelstadium beginnen zuigelingen te herkennen dat het beeld in de spiegel zichzelf is en beginnen ze te begrijpen dat hun handelingen en bewegingen verband houden met het beeld dat ze zien.
“Laat die kinderen met rust. Laat
zenaar Mij toe komen en houd
ze niet tegen! Want het Koninkrijk
van God is voor mensen zoals zij.”
Waarom Mediteren We?
Zoals we zagen, is de noodzaak om te mediteren, om naar binnen te gaan en eeuwige en ononderbroken vrede te vinden, slechts een onbewuste oproep om terug te keren naar onze ware natuurlijke “IK BEN”-staat, die bestaat vóór de geest en dus vóór de schepping van de wereld en de persoon, die slechts als objecten in de geest verschijnen.
Of we het nu het terugvinden van eenheid met God, eenheidsbewustzijn, spiritueel ontwaken, verlichting, moksha, of bevrijding van de cyclus van geboorte en dood noemen, ons onbewuste doel is het terugvinden van dit gevoel van eenheid dat altijd diep in ons celgeheugen is gegrift. Door meditatie is ons geheime doel om onze bewuste waaktoestand samen te voegen met onze onbewuste diepe slaaptoestand, hiervoor moet de onderbewuste muur worden opgelost en een doorzicht worden voor de werken van God .
Dit proces is mogelijk door het weten dat wij reeds het zuivere alomtegenwoordige en vormloze ene bewustzijn zijn, zonder kwaliteit, zonder onvolmaaktheid, van de aard van gelukzaligheid, en kan ook worden geholpen door het gezelschap van zelfgerealiseerde en ontwaakte leraren en ook door het ontvangen van satsang, shaktipat of darshan.
Abraham werd geboren.”
jij en ik, en als je een stapje terug doet, zul je God beginnen te zien doorschijnen. Anders geef je geboorte aan jezelf,
en uiteindelijk dood aan jezelf.”
“Maar Wie ben Ik volgens júllie?” Simon Petrus antwoordde: “U bent de Messias, de Zoon van de levende God.” Jezus antwoordde: “Simon, zoon van Jona, wat heerlijk voor je dat je dit begrijpt! Want je weet dat niet doordat een mens je dat heeft laten zien. Maar mijn hemelse Vader heeft jou dat laten zien.”
Samyama: Meditatie met Affirmaties
Een andere manier om te mediteren is het kiezen van één spiritueel vers uit de Bijbel, Bhagavad Gita (of een ander spiritueel boek of spirituele leraar) om je daarop te concentreren, totdat je de waarheid ervan voelt, en je ermee versmelt. Dit wordt door Patanjali Samyama genoemd, en deze praktijk bestaat uit het focussen van de geest op affirmaties voor meditatie, tot absorptie (samadhi).
Spirituele Verzen zijn Verwijzingen naar het Zelf
Kies daarvoor de meest levendige en uitademende passage die je kunt vinden, bijvoorbeeld elke verklaring van God de Eeuwige, of van Jezus, meestal beginnend met “waarlijk, waarlijk”, of met “IK BEN” zijn poorten naar de Geest, naar het onveranderlijke Zelf, het zijn trillingswijzers die rechtstreeks leiden naar de bron van je eigen wezen, dat het unieke leven is, het unieke zelf, het unieke wezen van God.
Probeer het niet te Begrijpen, Voel het!
Dus, door je op deze manier te verbinden en samen te smelten met een uitspraak van Nisargadatta Maharaj of een andere gerealiseerde spirituele leraar, krijg je toegang tot dezelfde staat van bewustzijn waarin het is geschreven of verklaard. Dus probeer deze spirituele verzen niet te begrijpen, maar voel ze liever en versmelt ermee als bewustzijnstoestanden, totdat het je natuurlijke staat wordt.
Hoe Mediteren voor Spirituele Verlichting?
In de Bijbel vraagt God ons om stil te zijn en te beseffen dat wat wij “ik” noemen letterlijk HEM is, en niet MIJ, en om in deze waarheid te blijven, totdat de verlossing van de Heer komt. Met andere woorden, we worden uitgenodigd om onze aandacht te onttrekken aan de 5 zintuigen (uitersten van de wereld) om deze 180 graden naar zichzelf te laten draaien, in de erkenning dat God één is, en als er maar één is, kan “ik” alleen die ene zijn.
Hoe Mediteren om Kundalini te Ontwaken?
Door het bewustzijn naar zichzelf te keren, zal de praktijk van de Aanwezigheid van God op natuurlijke wijze het innerlijke vuur van de kundalini activeren, dat de terugkeer van de verloren zoon (shakti-energie geprojecteerd door de vijf zintuigen voor wereldse verlangens) naar het huis van de Vader (kruinchakra) in gang zet, en daartoe geleidelijk alles oplost wat we uit onwetendheid hebben opgehoopt en wat niet bij ons hoort, om onze ware aard te onthullen, die zuiver bewustzijn is, zuivere aanwezigheid, zuiver Zijn.
Waarom zou ik Dagelijks Mediteren?
Als je sneller vooruitgang wilt boeken op je spirituele reis, moet je meditatie integreren in je dagelijkse levensroutine, wat betekent dat je er een gewoonte van maakt je los te maken van de vorm, om in de ongedifferentieerde vormloosheid te vertoeven. Gedurende ten minste 30 minuten per dag, of bij kleine aanrakingen gedurende de dag, om een gevoel van diepe toewijding voor God te onderhouden, en een voortdurend gevoel van zijn aanwezigheid in u, door u en om u heen, om het lichaamsbewustzijn te transformeren in het Zelfbewustzijn. Hoe meer u ernaar terugkeert, hoe meer opperste toewijding er zal ontstaan, en de meditatie zal gemakkelijker worden, en tevens het hoogtepunt van uw dag. Uiteindelijk zult u niet langer degene zijn die mediteert, maar zult u degene zijn op wie God mediteert en zal moeiteloze meditatie uw natuurlijke staat worden.
Welke Spirituele Boeken voor Spiritueel Ontwaken?
Om de spirituele verheffing die u door de meditatiebeoefening verkrijgt te behouden, raad ik ten zeerste aan spirituele boeken te lezen die geschreven zijn door gerealiseerde meesters, zoals Ribhu Gita Ch.26, zoals aanbevolen door Ramana Maharshi, Avadhuta Gita en Ashtavakra Gita, evenals “Master of Self-Realization” door Siddharameshwar Maharaj. Als je een meer christelijke sfeer hebt, raad ik je “The Impersonal Life” van Joseph Benner aan, alle boeken van Joel S. Goldsmith en natuurlijk de Evangeliën.
Hoe Meditatie uw Realiteit kan Veranderen?
Meditatie is als het TV-programma “Prison Break”, we willen uit de gevangenis van de geest komen, die ons tot gevangenen van de dualiteit heeft gemaakt, om onze vrijheid in Christus te verwerven, die de realisatie van het Zelf is of de terugkeer naar het Vaderhuis. Hiervoor kunnen we alleen de instrumenten gebruiken die in onze cel beschikbaar zijn, en de enige die beschikbaar is, is ons eigen intellect en zijn vermogen tot discriminatie. We gaan dus hetzelfde gereedschap gebruiken dat tot nu toe is gebruikt om een muur te bouwen tussen ons en God, tussen ons en het Leven, om op een systematische en methodische manier deze zelfde muur te ontmantelen, steen voor steen, tot de volledige verlichting van het verstand.
de beperkingen breken van het
lichaam en de geest.”
“Ik ben de Heer, Ik heb u geroepen in gerechtigheid, Ik zal u aanstellen als
een licht voor de naties, om de ogen
van de ogen van blinden te openen,
om gevangenen uit de kerker en zij
die in uit de gevangenis.”
"ALS JE JE IDENTIFICEERT MET DE GEEST: BEN JE
GESCHEIDEN VAN DE WERKELIJKHEID! ALS JE JE AAN DE
GEEST ONTTREKT, WORD JE DE WERKELIJKHEID ZELF!"
De Parabel van Lazarus Opstanding
Het is steeds hetzelfde verhaal dat we in de evangeliën vinden, maar in verschillende vormen uitgedrukt. Zoals in Johannes hoofdstuk 11, waar Lazarus ziek was, toen stierf (slapend naar zijn ware natuur) en nu begraven ligt in zijn grot of graf (de geest). Jezus (het Zelf) komt aan om hem uit de dood te doen herrijzen, en hem eeuwig leven te geven. Het is dezelfde gelijkenis die gebruikt wordt bij blinden, verlamden en bezetenen. Hier zijn ontwaken, opstaan, gered worden, genezen worden, heel worden, in Hem geloven, zijn leven verliezen omwille van Hem te vinden, of belijden dat Jezus de Zoon van God is, allemaal synoniemen van Zelfrealisatie, dat is de hypnose van identificatie met het lichaam/geest/ego doorbreken, om onze ware eeuwige natuur in Christus/Zelf te realiseren.
maar Ik ga heen, om hem uit
den slaap op te wekken.”
guru’s genade, de grote Shakti
Kundalini in hem ontwaakt dat
de mens opstaat uit zijn slaap.”
“Toen ging Hij naar de drie leerlingen terug. Hij zag dat ze in slaap waren gevallen. Hij zei tegen Petrus: “Kon je niet eens één uur met Mij wakker blijven? Toen Hij terug kwam, merkte Hij dat ze weer in slaap waren gevallen. Want hun ogen waren zwaar van de slaap.”
Hoe Mediteren om Samen te Smelten met het Zelf?
Jezelf Losmaken van de Geest om in God te Blijven:
Besef dat alles wat gezien wordt, alle namen en vormen niet echt zijn (maar producten van de vijf zintuigen), dat het lichaam niet echt is, dat de wereld niet echt is, en dat in werkelijkheid alles alleen Brahman is, levensenergie, zuiver bewustzijn, zuiver onverschillig licht. Besef dat alle zichtbare vormen, alles wat zich manifesteert alleen God is, en dat er niets anders is, niemand anders, alleen God, en blijf als dat, als zuiver bewustzijn, totdat je de waarheid ervan door je hele wezen voelt trillen.
de Laatste, en behalve
Mij is er geen God.”
en gans geen duisternis
in Hem is.”
maakt, is licht.”
Wees Niets en Laat God God zijn in Jou:
Besef dat er geen “persoon” is, geen “ik” dat buiten God bestaat, dat handelingen verricht, gedachten denkt of woorden zegt, en dat alle handelingen, gedachten, woorden spontaan vanzelf gebeuren, dat alles rechtstreeks gebeurt bij de gratie van God de Vader, tot eer van God de Zoon, dat alle activiteiten van dit lichaam de activiteiten van God zijn. Wanneer je dan de waarheid van deze woorden voelt trillen in je hele wezen, rust dan in deze staat van overgave.
Die daar is boven allen,
en door allen, en in u allen.”
“Voorwaar, voorwaar zeg Ik u: De Zoon kan niets van Zichzelven doen, tenzij Hij den Vader dat ziet doen; want zo wat Die doet, hetzelve doet ook de Zoon desgelijks.”
D: Wat is de bedoeling van het onderwijs dat men door de “Ik ben Hij” gedachte moet mediteren over de waarheid dat men niet verschilt van de zelflichtende Werkelijkheid die schijnt als een vlam?
M: Dit is het doel van het onderwijs dat men het idee moet cultiveren dat men niet verschilt van de zelfverlichtende Werkelijkheid: De Schrift definieert meditatie in deze woorden: “In het midden van de achtbladige Hartlotus die van de aard van alles is, en die Kailasa, Vaikunta en Paramapada wordt genoemd, bevindt zich de Werkelijkheid die de grootte heeft van de duim, die verblindend is als de bliksem en die schijnt als een vlam. Door erop te mediteren verkrijgt iemand onsterfelijkheid.” Hieruit moeten we weten dat men door dergelijke meditatie de gebreken vermijdt van de gedachte aan verschil, van de vorm “Ik ben anders, en dat is anders”, de meditatie op wat beperkt is, het idee dat de Werkelijkheid beperkt is, en dat het beperkt is tot één plaats.
Als men lange tijd ongestoord mediteert op het Zelf, met de gedachte “Ik ben Hij”, die de techniek is van reflectie op het Zelf, zullen de duisternis van onwetendheid die zich in het Hart bevindt en alle belemmeringen die slechts de gevolgen van onwetendheid zijn, worden verwijderd, en zal de volle wijsheid worden verworven.
Mediteer altijd op dat wat buiten het bereik van de geest ligt, waarbij de geest geen schuilplaats wordt geboden. De vreugde die in overvloed wordt bereikt in dat Zelf, dat alle waarheden te boven gaat en compleet is.
Weet dat wie mediteert op die opperste leegte, en zich daarin vestigt door voortdurende oefening, zeker de grote staat zal bereiken die voorbij geboorte en dood is.
Houd de geest zuiver; los met scherp verstand alles wat objectief is op in het Zelf en mediteer altijd op het Zelf als helder en enkelvoudig als ether.
Dit dient te gebeuren door een vaste verblijfplaats in het ene ondeelbare Zelf in het Hart en door te mediteren op de onophoudelijke ervaring van kennis van de eenheid van Brahman en het Zelf, dus: “Ik ben niet het ego. Ik ben de onophoudelijke volmaaktheid van Brahman ervaren als ik, de getuige van gedachtevormen.” Deze meditatie moet worden volgehouden totdat het egogevoel volledig en zonder enig spoor uit het lichaam is gewist, en de wereld van de individuen verschijnt als een droom. Hij die mediteert heeft geen ander werk te doen dan te bedelen en zijn natuurlijke functies te vervullen. Hij mag het Zelf nooit vergeten door ruimte te geven aan wereldse spraak en zintuiglijke objecten.
“Het Zelf in de vorm van Brahman, getuige van alle eindige wezens, zelfvoldaan, schijnt eeuwig als “ik” in de schede van vijnana, onderscheiden van de vijf scheden. Ervaren als “ik”, schijnt het als de ware vorm van het Zelf, de directe ervaring van de grote teksten. Richt je hart voortdurend op dit Brahman, dat het doel is. Laat de zintuigen in hun centra blijven, houd het lichaam rustig door er onverschillig voor te blijven; en beoefen de meditatie “Ik ben Brahman, Brahman ben ik”, en laat geen andere gedachten binnenkomen. Breng de geest geleidelijk tot rust door beoefening van de ononderbroken stroom van gelukzaligheid. Realiseer de identiteit van het Zelf en Brahman en drink de nectar van Brahman-gelukzaligheid in eeuwige vreugde.
Wees absoluut onverschillig voor hen en mediteer voortdurend op het Zelf, dat de oorzaak is van bevrijding. Er is geen voldoening noch verbanning van verdriet in de ervaring van onwerkelijkheid, daarom moet een man alles in het werk stellen om met het oog van realisatie en met de geest in een staat van volmaakte vrede zijn eigen Zelf te zien als Brahman, als de waarheid van non-dualiteit die schijnt als het Zelf van het hele universum. Hij moet hierop mediteren en zich onophoudelijk concentreren op het Zelf. Dan zal hij een ononderbroken ervaring van essentiële Gelukzaligheid genieten en dit alleen zal hem tevreden stellen.
Q: Alle meesters adviseren meditatie. Wat is het doel van meditatie?
M: We kennen de uiterlijke wereld van gevoel en actie, maar we weten heel weinig van onze innerlijke wereld van gedachten en gevoelens. Het eerste doel van meditatie is ons bewust te worden van ons innerlijk leven en het ons vertrouwd te maken. Het uiteindelijke doel is de bron van leven en bewustzijn te bereiken. Overigens is vaardigheid in meditatie van grote invloed op ons karakter. We zijn slaven van wat we niet weten, maar meesters van wat we wel weten. Welke ondeugd of zwakte we ook ontdekken en waarvan we de oorzaken en handelwijzen begrijpen, we overwinnen door kennis; het onbewuste verdwijnt wanneer het in het bewuste wordt gebracht. De opheffing van het onbewuste maakt energie vrij, de geest wordt aangepast en wordt rustig.
Q: Wat is het nut van een rustige geest?
M: Wanneer de geest stil is, leren we onszelf kennen als zuivere getuige. We trekken ons terug uit de ervaring en de ervaarder en we staan apart in het zuivere bewustzijn dat tussen en voorbij beide is. De persoonlijkheid, gebaseerd op zelfidentificatie, die zich voorstelt iets te zijn “ik ben dit, ik ben dat” gaat door, maar als een deel van de objectieve wereld. Haar identificatie met de getuige houdt op.
Q: Wat is het doel van meditatie?
M: Het valse als vals zien is meditatie. Dit moet altijd gedaan worden.
Q: We moeten regelmatig mediteren.
M: De bewuste en dagelijkse oefening om onderscheid te maken tussen waarheid en leugen en afstand te doen van het valse is meditatie. Om te beginnen zijn er vele soorten meditatie, maar uiteindelijk versmelten ze allemaal tot één.
Q: Zal meditatie me helpen jouw staat te bereiken?
M: Meditatie zal u helpen uw banden te kennen, ze los te maken, ze te ontknopen en uw boeien los te gooien. Wanneer u niet langer gebonden bent, hebt u uw deel gedaan. De rest wordt voor u gedaan.
Q: Door wie?
M: Door dezelfde kracht die je hier heeft gebracht, die in je hart het verlangen naar de waarheid heeft gelegd en die je geest ernaar heeft doen zoeken. Het is diezelfde kracht die je in leven houdt. Je kunt het Leven of de Allerhoogste noemen.
Q: Deze macht zal me te zijner tijd doden.
M: Was u niet aanwezig bij uw geboorte? Bent u niet aanwezig bij uw dood? dood? Vind degene die altijd aanwezig is en je hebt je probleem van… perfecte spontane reactie.
Q: Wat is meditatie, en wat is het doel ervan?
M: Zolang je een beginner bent, kunnen formele meditaties of gebeden helpen. Maar voor de zoeker naar de werkelijkheid is er maar één meditatie: een rigoureuze weigering om gedachten te koesteren. Vrij zijn van gedachten is op zichzelf al een meditatie.
Q: Hoe oefen je het?
M: Je begint met de gedachten te laten stromen door ernaar te kijken. De eenvoudige observatie vertraagt de geest tot hij helemaal stopt. Als de geest eenmaal tot rust is gekomen, houd hem dan rustig. Laat deze rust je niet hinderen, wees erin, ga er dieper in.
Q: In meditation, who meditates, the person or the witness?
M: Meditatie is een doelbewuste poging om naar hogere niveaus van bewustzijn te stijgen en uiteindelijk verder te gaan. De kunst van meditatie is de aandacht te richten op steeds subtielere niveaus, zonder de greep op de voorgaande niveaus te verliezen. In zekere zin is het als het uitoefenen van controle over de dood. Men begint met de laagste niveaus: sociale omstandigheden, gewoonten en gebruiken; de fysieke omgeving, de lichaamshoudingen en de ademhaling; de zintuigen, hun gewaarwordingen en waarneming; de geest, zijn gedachten en gevoelens, totdat men de totaliteit van de mechanismen van de persoonlijkheid heeft begrepen en ze perfect beheerst.
Het ultieme stadium van meditatie wordt bereikt wanneer het gevoel van identiteit voorbij het “ik-ben-iemand” gaat. Het is voorbij het “ik-ben-dat”, voorbij het “ik-ben-alleen-waarnemer”, voorbij het “er-is”, voorbij al deze stadia naar het pure onpersoonlijke wezen. Maar als je je wijdt aan meditatie, moet je energiek zijn. Het kan nooit een deeltijdse bezigheid zijn. Beperk je interesses en activiteiten tot de behoeften van jezelf en degenen die van je afhankelijk zijn. Besteed al je energie en tijd aan het afbreken van de muur die je om jezelf heen hebt gebouwd. Geloof me, je zult er geen spijt van krijgen.