Méditation Spirituelle : l'Éveil de la Conscience par la Pratique de la Présence
Qu'est-ce que la méditation et la pratique de la présence ?
Bien plus qu’un simple moyen pour se détendre, la méditation est le chemin le plus direct pour faire l’expérience de Dieu et vivre l’éveil de la conscience en réalisant sa véritable nature : pure conscience indifférenciée. Cette pratique consiste à se retirer des cinq sens et du mental, à se détacher du monde, du corps et de la personne, pour demeurer seulement dans le cœur de son être, là où il ne reste absolument rien, ni méditation, ni méditant, ni objet de méditation, seulement Dieu, le Soi, la pure Présence.
« Quand on se débarrasse des objets des sens, on demeure dans sa véritable
nature comme une flamme de pure connaissance, cet état d’être est
appelé l’état naturel. »
« Le cœur, l’âme et l’esprit tout entiers sont concentrés sur la réalisation de la Présence, afin que nous puissions atteindre l’endroit où en nous, l’Esprit de Dieu est sur nous, et où nous faisons l’expérience de la joie intérieure qu’est la Présence. »
Illumination Spirituelle : comprendre votre véritable nature
L’illumination n’est pas un état à atteindre, elle est notre état naturel inconscient, notre véritable nature. En tant que pure conscience, nous sommes déjà l’illumination, la lumière du monde, enfant de lumière, lumière dans le Seigneur. Ainsi, « personne » ne devient illuminé, sauf le mental, l’outil qui sert à façonner notre réalité, et le lieu où naît l’ego, le sens illusoire d’être un « moi » séparé dans le monde.
« Par la grâce que nous avons
en notre Seigneur Jésus-Christ,
je meurs tous les jours. »
« Et maintenant toi, Père,
glorifie-moi auprès de toi-même
de la gloire que j’avais auprès de
toi avant que le monde fût. »
Éveil du Soi et Illumination du Mental
Alors que la réalisation du Soi peut être instantanée, l’illumination spirituelle du mental est un processus qui consiste laisser se dissoudre les vasanas (tendances) et les samskaras (impressions profondes inconscientes de nos actions passées) en demeurant dans le Soi. C’est ce que l’apôtre Paul appelle « mourir tous les jours » pour « crucifier le vieil homme » ou « être renouvelé dans l’esprit », ou encore ce que le Christ appelle « perdre sa vie (personnelle) pour gagner la vie éternelle (impersonnelle) ». Il s’agit de nous détacher de tout ce à quoi nous nous sommes identifiés par ignorance, à commencer par la personne que nous croyons être, toutes les mémoires, systèmes de croyance et émotions refoulées qui constituent le « faux moi ».
« Laissez les petits enfants, et ne
les empêchez pas de venir à moi;
car le royaume des cieux est pour
ceux qui leur ressemblent. »
« Si l’on donne un diamant ou de la boue à un enfant de six mois, c’est la même chose pour lui. C’est parce que le nourrisson n’a pas conscience de son corps, il est dans la conscience du Soi. »
Le stade du miroir et la naissance de l’ego
Fondamentalement, notre état naturel est similaire à celui du nourrisson, qui se perd avant l’âge de deux ans, lorsque l’enfant commence à s’identifier à l’image de son propre corps dans le miroir. Imaginez qu’avant cela le bébé n’a littéralement pas de mental, pas de concept, pas d’idée, pas de nom, mais qu’il est littéralement un champ de pure conscience, de joie et de félicité suprême, traversé par différents corps et objets qui font tous partie intégrante de lui-même. Il vit au-delà de tout concept d’espace et de temps, tout en n’ayant pas de corps physique, son corps est sa propre conscience, sans commencement et sans fin. Lorsque le bébé regarde un arbre, il se regarde en réalité lui-même, car il n’y a aucune différence, entre celui qui voit, l’objet vu et l’acte même de voir.
« Homme, si tu ne deviens pas un enfant, tu n’entreras jamais, car là où sont les enfants de Dieu, la porte est trop petite. »
« Je n’ai pas de nom, Je ne suis âgé
que de deux jours. Comment dois-je t’appeler ? Je suis heureux, La joie
est mon nom. Qu’une joie douce t’accompagne ! »
Exercice immersif : redevenir comme un bébé
Maintenant, tenez-vous tranquille quelques instants, puis imaginez que vous venez tout juste de naître :
- Je n’ai pas de nom, je suis né il y a seulement deux jours.
- Je ne me rappelle de rien qui puisse me définir.
- Je ne sais absolument pas qui je suis ni quoi que ce soit d’autre.
- Je vois seulement des objets et des corps apparaître et disparaître.
- Toutes les actions arrivent spontanément.
- Je suis moi-même la joie, le bonheur suprême, la joie est mon nom.
Pénétrez encore plus profondément dans cet état de félicité :
- Je n’ai absolument aucune mémoire de ce que je suis.
- Je suis seulement moi-même, toujours égal à moi-même.
- Je n’ai pas conscience d’avoir un corps.
- En fait, je ne sais même pas ce qu’est un corps, ni un bébé.
- Je suis sans corps, je suis partout comme l’espace.
- Tout l’univers est rempli de moi et apparaît en moi.
- J’existe au-delà de tous les mots et de toutes les pensées.
- Je suis toujours le même, sans changement, sans modification.
- Je suis sans aucune qualité, attribut, idée ou pensée.
- Je suis moi-même la joie, le bonheur suprême et rien d’autre.
Puis ne faites plus rien, et délectez-vous simplement de la joie de n’être absolument rien.
(extrait du livre « L’Éveil de la Présence », disponible sur Amazon KDP)
« En vérité, en vérité,
je vous le dis, avant
qu’Abraham fut,
JE SUIS. »
« Quand un homme a la pleine conviction que le vrai « Je » est celui qui habite au
plus profond de tous les êtres, cela devient le grand accomplissement. »
Pourquoi la méditation est essentielle à l’éveil de la conscience ?
Ce besoin de méditer, d’aller à l’intérieur, de trouver une paix éternelle et ininterrompue, n’est qu’un appel inconscient à revenir à notre véritable état naturel, le pur « JE SUIS », existant avant le mental et donc avant la création du monde et de la personne que nous croyons être. Que nous appelions cela chercher Dieu, réaliser le Soi, l’éveil spirituel, l’illumination, la libération, Moksha ou Satori, notre aspiration profonde est en réalité la même : retrouver cette unité originelle. Méditer revient à permettre l’union de l’état de conscience ordinaire à l’état de sommeil profond inconscient. Pour cela, le mur du subconscient doit être purifié, afin que le mental redevienne une véritable transparence, laissant la Présence se manifester librement.
« Tiens-toi tranquille,
et sache que je suis Dieu. »
« Tournez-vous vers moi, et vous
serez sauvés,
Vous tous qui êtes aux extrémités de la terre!
Car je suis Dieu,
et il n’y en a point d’autre. »
« On ne dira point: Il est ici, ou :
Il est là.
Car voici, le royaume de
Dieu est au milieu de vous. »
Retourner la conscience du monde vers le Soi
Les Écritures décrivent ce même mouvement intérieur à l’aide d’un langage symbolique et spirituel. Dans le Psaume 46:10, Dieu nous invite à nous tenir tranquille, cesser l’agitation du mental, et reconnaître que « Je » n’est pas la personne, mais le Fils de Dieu Lui-même. De même, Ésaïe 45:22 nous appelle à détourner notre attention du monde extérieur, pour la ramener vers sa source unique, le Soi. Ce retournement de la conscience permet de révéler ce que le Christ nomme le Royaume de Dieu : non pas un lieu extérieur, mais une réalité immédiatement présente, au cœur même de l’être, dans le pur « Je Suis ».
« Celui qui est capable de retirer ses sens de leurs objets, comme une tortue retire ses membres dans sa coquille, est établi dans la sagesse divine. »
« Quand le mental devient presque libre de tout activités, il se fond dans le Soi supérieur, qui est l’essence de la connaissance infinie, Un et son propre Support. »
Samadhi : la méditation profonde et l’union avec le Soi
Le Samadhi, terme sanskrit qui signifie « réunir » ou « fusionner », correspond aux extases et unions mystiques chez les saints chrétiens, où les pensées s’arrêtent et le mental est absorbé dans le Soi, devenant un avec la réalité suprême. Par cette pratique, nous cherchons comme l’alchimiste à fondre le mental avec la force vitale de la Kundalini, le purifiant de ses scories, jusqu’à ce qu’il redevienne une transparence pour Dieu. Ce processus efface également les impressions profondes du subconscient et libère de l’identification au corps, permettant à notre joie de redevenir parfaite, selon les paroles du Christ.
« Samadhi est l’absorption parfaite de la pensée dans l’Esprit Suprême, dans la parfaite réalisation que « Moi et le Père sommes Un. »
« Nous sommes pleins de confiance, et nous aimons mieux quitter ce corps et demeurer auprès du Seigneur. »
Les 3 étapes principales du Samadhi ou méditation profonde :
Savikalpa Samadhi : Observation tranquille des pensées
C’est un état de contemplation où l’on observe calmement les pensées sans être affecté par elles. Il est temporaire et nécessite une pratique régulière pour se stabiliser.
Nirvikalpa Samadhi : Pure conscience indifférenciée
Dans cet état, l’ego est dissout et il n’existe plus de distinction entre sujet et objet, entre celui qui voit et ce qui est vu. Tout devient une seule conscience, une seule existence indifférenciée. C’est la dernière étape de purification du mental, encore non-permanent et à maintenir par une pratique régulière.
Sahaja Samadhi : État naturel et permanent
Lorsque votre système nerveux a été suffisamment purifié par l’absorption du mental dans le Soi, Nirvikalpa Samadhi devient un état permanent, appelé Sahaja Samadhi. Comparable à l’état naturel d’un nourrisson, le mental reste baigné dans un flux continu de shakti et de félicité, et le bavardage des pensées laisse place au silence intérieur, même pendant l’activité du corps.
Comment méditer pour atteindre le Samadhi ?
Pour atteindre Samadhi et faire l’expérience directe de Dieu, vous devez apprendre à déplacer le curseur de votre conscience de la forme au sans-forme, du différencié à l’indifférencié, du personnel à l’impersonnel, de l’individuel à l’universel. Pour cela, suivez ces étapes :
- Apprivoisez le mental : observez que tout ce qui est vu — formes, objets, corps — n’est qu’une projection mentale, irréelle et impermanente.
- Reconnaissez l’essence unique : réalisez que tous ces noms et formes illusoires ne sont en réalité que Brahman, le Soi, Dieu, la seule essence, la seule conscience, la seule énergie, la seule activité, la seule présence.
- Demeurez dans cette réalisation : ressentez-la vibrer dans tout votre corps, laissez toute distinction disparaître entre l’intérieur et l’extérieur, jusqu’à demeurer dans un état de conscience indifférenciée.
- Oubliez-vous dans l’expérience : ne faites plus rien, ne pensez plus à rien, et abandonnez-vous complètement pour ne devenir plus qu’un avec le Soi.
Si vous souhaitez approfondir votre pratique de méditation et expérimenter la Présence, découvrez : « L’Éveil de la Présence », un guide pratique pour l’éveil de la conscience et la réalisation du Soi, avec plus de 65 exercices inédits et plus de 700 citations issues des plus grands maîtres spirituels.
Méthode de méditation (Samyama ) avec un verset pour éveiller la conscience
Une autre façon de méditer, aussi appelée Samyama (une pratique de méditation profonde issue du yoga de Patanjali), consiste à choisir un verset ou une déclaration d’un maître spirituel réalisé, puis à concentrer pleinement son attention dessus, jusqu’à l’absorption. Cette méthode permet de se relier directement à l’état de conscience depuis lequel ces paroles ont été énoncées ou écrites, afin d’éveiller progressivement la conscience et de demeurer dans la Présence.
Comment méditer avec un verset :
- Choisissez le verset ou l’affirmation qui résonne le plus profondément en vous.
- Considérez-le comme une représentation symbolique d’un état de conscience ou une fréquence vibratoire à laquelle vous devez simplement vous accorder.
- Méditez avec ce verset, en vous imprégnant de ses mots, sans chercher à analyser ni à comprendre mentalement.
- Ressentez la vibration de chaque mot jusqu’à percevoir une élévation intérieure.
Installez-vous dans cette sensation et revenez-y le plus souvent possible, jusqu’à devenir vous-même cet état de conscience.
(extrait du livre « L’Éveil de la Présence », KDP Amazon)
Livres spirituels recommandés pour l’éveil de la conscience et l’illumination
Afin de maintenir l’élévation spirituelle issue de la pratique de la méditation, et de continuer à purifier et structurer le mental, il est conseillé de consacrer chaque jour un temps à l’étude des textes sacrés. Pour commencer, je vous recommande la lecture des livres spirituels suivants :
- Les Evangiles.
- Le Coran
- La Bhagavad Gita
- l’Avadhuta Gita
- l’Ashtavakra Gita
- La Ribhu Gita
- La Tripura Rahasya
Ainsi que les ouvrages de maîtres spirituels réalisés, reconnus pour leur enseignement de la non-dualité :
- Joel S. Goldsmith
- Siddharameshwar Maharaj
- Ramana Maharshi
- Nisargadatta Maharaj
- Ramakrishna.
Transformez votre réalité avec la méditation de la Présence
Par la méditation, nous cherchons à sortir de la prison du mental, qui nous a maintenus captifs dans la dualité, pour retrouver notre liberté en Christ, c’est-à-dire réaliser le Soi, par le retour dans la maison du Père. Pour cela, nous ne disposons que des outils présents dans notre prison, notre intellect et sa capacité de discernement. Curieusement, c’est le même outil qui a aussi servi à ériger le mur séparant notre âme de Dieu, et qui va maintenant nous permettre de le démanteler brique par brique, jusqu’à la libération.
mais je vais le réveiller. »
« L’Âme est emprisonnée dans la tombe que nous appelons l’expérience humaine, la tombe du mental et
du corps, et si nous devons faire l’expérience de l’Âme, nous avons
à sortir
par effraction des limitations
du corps et du mental. »
La parabole de Lazare et la résurrection de la conscience
C’est toujours la même histoire que l’on retrouve dans les évangiles, mais exprimée sous des formes différentes. Comme dans Jean chapitre 11, où Lazare a été malade, puis est mort (endormi à sa vraie nature) et est maintenant enterré dans sa grotte ou tombeau (le mental). Jésus (le Soi) arrive pour le ressusciter d’entre les morts, et lui donner la vie éternelle. C’est la même parabole utilisée avec les aveugles, les paralytiques et les possédés. Ici, se réveiller, être ressuscité, sauvé, guéri, rendu à la vie, croire en lui, perdre sa vie à cause de lui pour la retrouver, ou confesser que Jésus est le Fils de Dieu sont tous synonymes de réaliser le Soi, c’est à dire de briser l’hypnotisme de l’identification au corps et au mental-ego pour réaliser notre véritable nature éternelle en Christ.
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